Bomba cu calorii bea Ellviva
Excesul de greutate poate rezulta și din băuturile cu un conținut ridicat de calorii. Ai deja alegerea la micul dejun. Bei ceai, suc sau cafea? Cât de mult face această diferență? Și ce băuturi sunt adevărate bombe calorice?
Băuturi - cele mai mari capcane pentru calorii
Primele capcane pentru calorii * vă așteaptă în cana de cafea dimineața devreme. Știați că latte macchiato are 57 kcal? Mai bine alegeți un cappuccino cu 21 kcal sau chiar mai bine cafea neagră, ceai sau apă. Aceste băuturi nu au deloc calorii fără a bea lapte și zahăr. Dacă îți place dulce, folosește îndulcitor, nici nu are calorii.
Există diferențe mari de calorii în sucurile de fructe: De exemplu, sucul de portocale sau mere proaspăt stors are 48 kcal, sucul multivitaminic 54 kcal, iar numărul 1 de calorii cu 71 kcal este suc de struguri. Spritzerele de suc sunt mai prietenoase cu figura. Cel mai bine este să amestecați acest lucru în raportul dintre o parte de suc și două părți de apă. Veți observa că spritzerele nu numai că au un gust bun, ci sunt și mai răcoritoare decât sucul pur.
Numărul diferitelor tipuri de limonadă crește constant. În supermarket aveți de ales între băutura clasică de zahăr cu aproximativ 50 kcal sau o versiune ușoară cu doar 0,2 kcal. Băuturile îndulcite sunt practic lipsite de calorii - cele îndulcite sunt ușor de învins. Așa că poți decide singur ce să alegi pentru tine și silueta ta.
Băuturile alcoolice sunt de două ori
De asemenea, puteți utiliza alternative cu conținut scăzut de calorii pentru băuturile alcoolice. Un pilsner are în medie 43 kcal, o bere nealcoolică doar 24 kcal. De asemenea, este adevărat că vinul roșu conține mai puține calorii decât vinul alb. Cu toate acestea, toate tipurile de răcoritoare și băuturi rezistente, cum ar fi lichior de migdale sau ouă, whisky sau coniac, cu care puteți ajunge rapid la 240 până la 300 kcal, sunt cele mai bogate în calorii.
Deci, de ce să nu încercați băuturi cu conținut scăzut de calorii și beți cel puțin doi litri pe zi. Cu toate acestea, spritzerele de apă, ceai și suc sunt încă cele mai sănătoase. Răsfățați-vă din când în când cu băuturi bogate în calorii sau alcoolice pentru a vă menține în formă și pentru a vă face o favoare corpului.
În articolul „Economisirea caloriilor într-un mod ușor”, ellviva vă oferă sfaturi suplimentare cu privire la alimentele sănătoase și sărace în calorii.
* Toate caloriile se referă la 100 ml din băutura respectivă