Brânză cât să mănânci în fiecare zi Fetele atât de ocupate
Este recomandat să consumați trei produse lactate pe zi pentru a satisface nevoile nutriționale ale organismului.
Și vești bune pentru iubitorii de Camembert, Emmental, Comté, Saint-Nectaire, Roquefort sau Brie: brânza este una dintre ele. !
Dar cât ar trebui să mănânci în fiecare zi pentru a fi sănătos fără să mănânci prea multe calorii ?
Iată tot ce trebuie să știți despre brânză:
De ce să mănânci brânză în fiecare zi este o idee bună
Dintr-un motiv simplu: satisfacem cel mai bine nevoile de calciu, vitamine și oligoelemente din corpul nostru.
Și vești bune, brânza poate satisface aceste trei nevoi esențiale, pe lângă faptul că este bogată în proteine.
Pentru o dietă echilibrată, se recomandă, prin urmare, consumul zilnic de brânză.
Dar, la fel ca în toate, ar trebui consumat cu măsură !
Câtă brânză să mănânci zilnic ?
După cum tocmai am spus, administrarea a trei porții de produse lactate pe zi este recomandată pentru oase puternice și sănătate bună.
Aceasta corespunde unei porții de brânză în plus față de celelalte două produse lactate care pot fi lapte, iaurt sau chiar unt.
Pentru informarea dvs., atunci când vorbim despre o porție de brânză, aceasta corespunde la aproximativ 40 de grame.
Aceasta este limita care nu trebuie depășită pentru a evita creșterea în greutate.