Brățări de fitness; Tehnologia firelor de colectare a dispozitivelor portabile, multimedia și jocuri - Pagina 426

Re: brățări de fitness și brățări portabile

de Simon-Sez »21 Oct 2019 08:32

brățări

Sportipertutti a scris pe 16 septembrie 2019 10:30: Hallo,

Mă duc în principal la sală pentru a construi mușchi. Din când în când, alerg să fac ceva bun pentru inima mea.

Luați în considerare obținerea unui obișnuit de a-mi monitoriza și îmbunătăți antrenamentul. Fluctuație între:


Garmin Vivoactive 3, care are probabil avantajul că exercițiile sunt recunoscute automat și repetările sunt numărate automat

Polar Ignite cu plusul că măsoară "Cardio Load".

Ce experiență ați câștigat, ce m-ați sfătui să fac?
Mulțumiri

Depinde ce vrei tu.

În primul rând: un adevărat jurnal de antrenament nu poate înlocui un ceas sport în acest moment. Va trebui întotdeauna să utilizați o aplicație suplimentară pentru aceasta.

De asemenea, toate ceasurile pot urmări caloriile. Prin care imho Garmin este cel mai precis aici, Polar este puțin prea mare (estimează 5% până la 10%), iar Fitbit este o lume diferită (pentru mine a fost în jur de 20% până la 25% prea mult. În vrac, nu atât de tragic, dar dezastru absolut în tăiere).

Pentru mine, Fitbit este mai mult un gadget de stil de viață decât un tracker de fitness serios/un ceas sport.

Ceasurile Garmin oferă multe funcții și funcții suplimentare, cum ar fi Muzica, funcțiile de plată, busola etc. pot fi proiectate foarte individual folosind widget-uri și design-uri încărcabile. Cu toate acestea, trebuie să te uiți puțin pentru a putea folosi întreaga gamă de funcții oferite, este la fel ca un computer de pe încheietura mâinii cu opțiuni de operare extrem de limitate.

Garmin înregistrează, de asemenea, o mulțime de date. dar interpretarea depinde complet de tine. Aceasta practic face ca majoritatea datelor să fie inutile în practică.

Pur pentru antrenamentul cu greutăți, consider că ceasurile ATM Garmin sunt mai degrabă un truc decât o caracteristică utilă. Deoarece funcțiile utile, cum ar fi sarcina de antrenament, sunt determinate în principal pe baza VO2max și, prin urmare, antrenamentul de forță nu este sau este considerat insuficient. Puteți să vă antrenați de 6 ori pe săptămână cu GU-uri grele până când CNS ridică steagul alb și ceasul nu vă arată nimic ca stare de antrenament sau doar un obosit sub-provocat. Analiza somnului sau testul HVF pentru a controla regenerarea sunt destul de complet lipsite de sens, deoarece interpretarea datelor depinde de dvs. și cel puțin nu am găsit o modalitate de a le evalua atât de sensibil cu vechiul meu Forerunner 935 încât aș putea trage concluzii despre starea mea de regenerare . Sarcina corporală care a fost adăugată noilor ceasuri nu ar trebui să ofere cu adevărat informații mai semnificative despre ceea ce ați citit.

Înregistrarea ritmului cardiac în timpul antrenamentului de forță funcționează numai cu o curea de piept, măsurată peste încheietura mâinii, obțineți doar valori incorecte.

Și nu cumpărați un ceas cu ecran tactil de la Garmin, este atât de extrem de sensibil la atingere (Vivoactive 3) încât își schimbă constant poziția neintenționat.

Ceasurile Polar se descurcă mult mai bine (Vantage V).

Măsurarea HF la încheietura mâinii funcționează, de asemenea, relativ fiabil cu KT dacă trageți ceasul puțin mai strâns decât în ​​mod normal.

KT, de asemenea, intră într-adevăr în starea de antrenament și nu numai prin HR, dar specificați și RPE pentru unitate, care este, de asemenea, luat în considerare. Așadar, aveți o imagine de ansamblu realistă dacă vă antrenați peste, sub sau în zona verde. Mi se pare extrem de util pentru controlul intensității antrenamentului.

În același timp, analiza somnului vă oferă și o evaluare concretă a faptului dacă și cât de bine v-ați recuperat în somn. Și la sfârșitul zilei, testul ortostatic oferă o evaluare dacă sistemul cardiovascular este pregătit pentru antrenament sau dacă este deteriorat și ar trebui să faceți o pauză.

Cu informațiile pe care le aveți dintr-o scurtă privire, aveți o imagine de ansamblu perfectă a status quo-ului, a modului în care corpul reacționează la antrenament și cât de apt sunteți astăzi și astfel puteți lua decizii specifice cu privire la antrenament.

Cei care își planifică periodic antrenamentele de forță își vor găsi visele împlinite la Polar. Deoarece în serviciul web Polar Flow există un planificator de sezon foarte bine funcționat, aici puteți planifica de la ciclul macro la mezociclu până la ciclul micro. Atingerea obiectivelor - de ex. sub formă de unități, ore sau consum de calorii - este, de asemenea, în mod constant documentat și comparat cu planificarea. Dar, desigur, planificarea antrenamentului individual sau modul în care este conceput antrenamentul în diferitele cicluri de selecție a exercițiilor, intensitate și volum se face din nou într-o aplicație KT separată.

Pentru mine, Polar Vantage V a devenit cel mai bun ceas pentru a susține KT de departe. Ignite și Vantage M oferă puțin mai puțin, deci trebuie să vedeți singur ceea ce puteți/doriți să faceți fără. Dar Vantage V este în prezent pe Amazon pentru a obține 380 Tacken chiar și cu achiziție în rate.

Garmin este cel mai precis înainte sau după ce îl configurați cu „Clase de activitate”?