Broccoli Chicken Pan - Alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Tăiați broccoli în flori. Blanch în apă clocotită timp de aproximativ 3 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Tăiați puiul în bucăți și prăjiți-l peste tot în puțin ulei de rapiță timp de aproximativ 5 minute. Se toarnă peste el sos de soia și se condimentează cu sare și piper.
Tocați ceapa, adăugați la pui și transpirați scurt. De asemenea, adăugați flori de broccoli în tigaie și prăjiți scurt.
Adăugați 100 ml apă și smântână și aduceți la fierbere. Se amestecă crema de brânză și se lasă totul să fiarbă ușor timp de aproximativ 10 minute. Condimentează după gust cu nucșoară, sare și piper.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Super gustos, sănătos și rapid de gătit: tigaie de broccoli cu piept de pui. Perfect pentru fiecare zi!
Curățați broccoli și tăiați în flori. Blanch în apă clocotită timp de aproximativ 3 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece. Pune deoparte.
Tăiați pieptul de pui în bucăți, tocați ceapa, pregătiți smântâna și smântâna de brânză.
Încălziți puțin ulei în tigaie și prăjiți puiul în ea timp de aproximativ 5 minute. Condimentați cu sare și piper și turnați puțin sos de soia peste el.
Adăugați ceapa la carne și transpirați-o. Se adaugă broccoli și se sotează scurt.
Adăugați puțină apă și smântână în tigaie și aduceți la fierbere. Se amestecă crema de brânză și se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Condimentați cu puțină nucșoară, sare și piper.
Aranjați totul pe o farfurie și bucurați-vă de cald.
Mmh! O combinație care pur și simplu are un gust bun: pui și broccoli!
Un prânz sau o cină minunată pentru zilele în care bucătăria trebuie să fie rapidă. Foarte ușor și simplu de pregătit. Excelent pentru zilele stresante.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)