Broccoli gratinat cu ouă, rețetă Dukan PL de granny25 - Rețete Dukan și forum pentru dietă

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• 1 cap de broccoli
• 4 ouă
• 250 ml de bechamel la alegere (cu gumă de guar fără tolerat sau Maпzena = 1 tolerat)
• 4 până la 5 linguri de cancoillotte cu usturoi de preferință și ușurate
• Sare piper

Tăiați broccoli în flori, spălați și gătiți în apă cu sare timp de aproximativ 8 până la 10 minute, apoi scurgeți.

Între timp gătiți ouăle timp de 10 minute în apă clocotită și coajați-le.

Pregătiți-vă alegerea de bechamel (gumă de guar sau maпzena cu 250 ml de lapte, adăugați cancoillotte.

Puneți broccoli într-un vas de grătar, așezați ouăle tăiate în jumătate, turnați bechamel și puneți-le la gratin în cuptorul preîncălzit la 220 ° 30 minute, serviți fierbinte cu o salată verde.

Gratin: Idei de rețete Dukan din aceeași categorie

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de granny25

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan oferit pe 28.02.2015

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Proteine ​​vegetale”

Michelle31130 - 07/02/2017 la 13:53

Vă mulțumesc pentru rețeta care este excelentă

---