Broccoli toate beneficiile sale și 10 idei de rețete gourmet de mâncat (și de savurat!) Atât de ocupat

Chiar dacă nu este o legumă unanimă, mai ales la copii - bine, dacă nu folosești acest truc minunat pentru a-i face să mănânce cu un zâmbet ! - broccoli este o leguma care are multe beneficii pentru sanatate.

sale

Descoperiți toate punctele sale forte și diferitele moduri de pregătire:

beneficiile broccoli

Broccoli este un aliment plin de substanțe nutritive: minerale, vitamine, fibre și antioxidanți dar și potasiu, magneziu, calciu, fosfor, vitaminele B, C, E, K, acid folic (vitamina B9), luteină, zeaxantină, totul este acolo !

Acest arbore crucifer conține foarte puține calorii și carbohidrați. Prin urmare, este un mare aliat de slăbire și este ideal pentru cei care urmează o dietă de slăbire.

Și vești bune pentru fumători și astmatici! Acest aliment protejează minunat căile respiratorii împotriva oricărui risc inflamator.

Consumul său este recomandat și sportivilor, deoarece broccoli ajută la reducerea crampelor musculare.