Bruce Lee programul de culturism pentru abs de la specialistul jeet kune do

Vrei să sculptezi abs concrete ca Bruce Lee? Gentside vă oferă programul perfect pentru a vă antrena și dezvolta centura de bază. În acest program simplu și eficient, veți găsi cele mai utile exerciții pentru ca antrenamentele dvs. să aibă succes.

Este programul ideal pentru a sculpta abdomene precum „Le Petit Dragon”. Daily Workout reunește în acest program de antrenament patru exerciții eficiente care vă permit să lucrați cât mai mult posibil: abs push, abs jump, abs cu canoe și abs pe bicicletă. Trebuie doar să urmezi acest lucru tutorial video.

Exercițiul 1: abs puternici

1 - Prindere largă a picioarelor

2 - Înconjoară-ți spatele pentru a urca

3 - Încrucișează-ți mâinile, întinse înainte

Sfatul antrenorului: împingeți cu mâinile pentru a vă ridica corpul

Exercițiul 2: saltul abs

1 - Pune-ți mâinile în spatele capului

---