Bucurie sănătoasă în sport sau Sch; nebunie
La fel ca acest culturist, mulți studenți se antrenează deja în săli de sport. Cu acordul părinților, acest lucru este de obicei posibil - dar este și sănătos?
Foto: Kai Kitschenberg
Bottrop. Anna Nagel încearcă să afle ce fac tot mai mulți tineri în studiourile de fitness. Este căutarea idealurilor false?
Tot mai mulți tineri merg la studiourile de fitness de la o vârstă fragedă. Dar din ce motive? Și faceți-vă sportul într-un mod sănătos?
Cabinele de gimnastică care luminează străzile întunecate dimineața devreme sunt deja deschise. Mulți tineri cu genți de sport, pubele școlii și fețe obosite stau în fața ei. Înainte de a merge la școală sau universitate, vor să facă un ocol spre centrul sportiv. Înainte de asta, mulți oameni se uită la o imagine pe Instagram a unei persoane cu un corp perfect. „Așa vreau să arăt”, explică o tânără fată cu un aspect de dor, „trebuie să slăbesc zece kilograme pentru asta”. Dar de ce este atât de important pentru tineri să aibă un personaj precum Kylie Jenner, de exemplu?
Un studiu al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) din 2013 privind comportamentul în sănătate al școlilor din aproximativ 40 de țări afirmă că 80% dintre tinerii din Germania cu vârsta cuprinsă între unsprezece și 15 ani fac prea puțin sport și doar 13,6% dintre copiii de 15 ani. dintre băieți și 8,6% dintre fete fac suficient exercițiu - dar tendința de a merge la centre sportive și de a „pompa” sau de a alerga pe bandă este în creștere - în special în rândul tinerilor între 16 și 20 de ani.
Numai vedete cu dimensiuni de model
În sine, acest lucru nu este un lucru rău și sănătos, dar ce merge prea departe și ce îi determină pe tineri să facă acest lucru? Motivul pentru aceasta ar putea fi faptul că multe vedete au și figuri „perfecte”. Mai ales cu modelele feminine, pe podium se plimbă doar fetele spindly care aderă la diete stricte. Nu prea există cântăreți dolofani fără dimensiuni de model.
Frumusețea ideală pentru femei în 2016 este picioarele fără păr, o siluetă subțire și haine scumpe de marcă. Următoarele se aplică bărbaților: de asemenea, fără păr, musculoși și cu păr frumos pe cap. Suprafața și importanța aspectului au crescut de la an la an, ceea ce se poate observa atunci când se compară revistele de astăzi cu revistele mai vechi. Curbele s-au dezactivat pentru majoritatea adolescenților.
Reduceți stresul cu antrenamentul de forță
Dar de ce tocmai tinerii fac sport acum? I-am intervievat pe frații mei, care, de asemenea, merg regulat la sala de sport. „Să mă simt bine”, spune Johannes (17). „Dacă am o siluetă deformată, nu mă simt atât de bine.” „În plus, obosești mai repede, multe haine nu se potrivesc corect și dacă nu fac sport, sunt mai stresată. Pot reduce cu ușurință stresul cu antrenamentul de forță ”, adaugă Aaron (21). Îi întreb pe frații mei dacă fac și sport să arate mai frumos. Till (23) răspunde destul de repede: „Da, ești mai mulțumit de tine când te uiți în oglindă. Dar o fac în principal pentru sănătate. Este nesănătos dacă nu faci sport, dar nu ar trebui să exagerezi.
Deci, pentru cei trei este vorba mai mult despre distracție și bunăstare fizică. Când îi întreb dacă nu le plac oamenii care nu fac sport spun că nu. Dar, pentru a afla dacă este în general important ce cifră aveți în tinerețe, am întrebat unii studenți cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani dacă au primit vreodată comentarii negative despre figura lor. Franzi (13) spune: „Ei bine, se spunea că sunt grasă. Eram doar un pic mai plin, motiv pentru care nu am mâncat la fel de mult. Dar acum am crescut și par mai subțire. ”„ Mi se spunea că sunt mult prea subțire și subponderală. Părinții mei au vrut atunci să fac sport, dar până la urmă am urmărit doar antrenamente pe YouTube ”, spune Jasmin (13).
Sportul prezintă un risc mare de rănire pentru persoanele neexperimentate
Așa cum era de așteptat, mulți adolescenți sunt nemulțumiți de corpul lor pur și simplu din cauza comentariilor stupide. Unii răspund cu exerciții fizice sănătoase, alții cu nesănătoși și mulți cu diete. Sportul sănătos include consumul suficient, precum și o dietă sănătoasă, evitarea eforturilor excesive, luarea pauzelor de la exerciții fizice în caz de boală și vindecarea în caz de rănire. Dar majoritatea tinerilor nu se informează suficient de atent despre sportul lor. Drept urmare, unii tineri își rup articulațiile în timpul antrenamentului de forță, de exemplu, și acest lucru cauzează probleme la bătrânețe. În special în centrele sportive low-cost cu mulți clienți, sunt prea puțini antrenori care să aibă grijă de tineri și să-i ajute cu exerciții. Nici nu ar trebui să te bazezi pe videoclipurile de pe YouTube. Dacă nu doriți să participați la cluburi sportive și doriți totuși să faceți sport, ar trebui să cereți sfaturi unui antrenor din centrul sportiv.
Concluzie: este sigur că un număr mare de tineri merg la sală din cauza idealurilor false de frumusețe și pentru că este tendința actuală. Cu toate acestea, tinerii nu au experiență și sunt expuși riscului de rănire. Tinerii mai maturi tind să se bucure de sport. Majoritatea oamenilor trec cu vederea ceea ce este sănătos și ce nu pentru că au doar în minte rezultatul final, de exemplu din fotografiile de pe Instagram. Exercițiul este un lucru bun. Dar tinerii ar trebui să fie mai bine informați.
Anna Nagel, clasa: MSD Journalism, Josef-Albers-Gymnasium, Bottrop