Bulimia Când sufletul nu obține ceea ce are nevoie
O conversație cu terapeutul Maria Sanchez despre vindecarea alimentației emoționale, de exemplu în diagnosticul bulimiei și anorexiei.
Vin la ea oameni care nu vor niciodată să mai facă ceva în viața lor: o dietă! Pentru că sunt sătui de ea în sensul cel mai adevărat al cuvântului, gândindu-mă constant la mâncare. Numărarea caloriilor. Să stai pe cântar și să notezi kilograme cu un plus sau un minus în față. Vrei să fii liber. În cele din urmă, simți-te bine. Cu tine și în corpul tău. Psihoterapeutul Maria Sanchez știe lupta împotriva kilogramelor din propria experiență. În drumul ei spre vindecare, a dezvoltat un concept sănătos psihologic. Se numește „Dorul și foamea. Vindecarea de mâncarea emoțională”.
Dnă Sanchez, ceea ce este de fapt mâncarea emoțională?
Maria Sanchez: Pur și simplu - atunci când cineva mănâncă mai mult decât are nevoie corpul său. Poți descrie asta mai detaliat? Probabil o știți: deși suntem plini fizic, mâncăm. Ciocolata seara în fața televizorului. Bucata de tort la serviciu. Pizza cu prietenii la restaurantul italian. Nu ne simțim flămânzi din punct de vedere fizic, dar încă o apucăm. Pentru că este atât de confortabil chiar acum. Pentru că l-am „câștigat” după o zi stresantă. Pentru că suntem în companie bună. Clar. Stiu. Aceasta este hrana mea nervoasă pentru relaxare. Sunt de acord. Fiecare dintre noi mănâncă emoțional din când în când. Diferența față de o tulburare emoțională de alimentație este că, în primul rând, apare rar la persoanele subțiri în mod natural și, în al doilea rând, nu trebuie să se îngrijoreze despre cum să scape de caloriile pe care le-au consumat. Pe de altă parte, consumul emoțional de oameni se controlează constant în timp ce mănâncă. Ești întotdeauna tensionat. Și nu contează dacă ești normal sau supraponderal.
Acestea fiind spuse, există și oameni subțiri care au probleme cu mâncarea?
Sunt. Nici asta nu are nicio legătură cu ei diagnostice medicale-terapeutice oficiale precum bulimia, Anorexia, obezitatea sau consumul excesiv .
. o tulburare cu pofte alimentare necontrolate .
. totuși, acești oameni au o problemă alimentară de care suferă extrem.
Cum arată exact asta?
Luați de exemplu persoanele supraponderale care nu mănâncă cantități neobișnuit de mari într-un timp scurt. Tulburarea ta alimentară se manifestă prin faptul că, pe tot parcursul zilei, consumi continuu mai mult decât are nevoie corpul tău. Le numesc „contorul de nivel”. Apoi, există oameni care nu sunt supraponderali, dar își pot menține silueta doar prin controlul comportamentului, cum ar fi dieta, exercițiile fizice sau autodisciplina permanentă. Întrucât s-ar câștiga în greutate fără toate acestea, le numesc „cele subțiri cu grăsime”. Toți au un lucru în comun: mănâncă pentru a umezi sau „scăpa” de un sentiment mai profund. Aceasta este „mâncare emoțională”.
Ei dor și înfometează?
Da, sufletul ei este flămând. Ea tânjește să fie auzită și auzită.
Atunci este vorba despre sentimente nepercepute?
Principalul lucru este să ne includem corpul ca sediu al emoțiilor. Sentimentele vor să fie resimțite - și nu gândite. Ce simt Ce vrea corpul meu? De ce îi este foame? Doar atunci când reușim să aducem acest nivel fizic în el, dorința de a mânca poate fi eliberată.
Dacă îmi dau seama: vreau să mănânc ceva dulce sau sărat acum pentru că sunt stresat, obosit, supărat sau singur, îmi pot controla problema?
Din pacate, nu. pentru că numai la nivel cognitiv, adică cu mintea, nu realizăm nimic permanent. De aceea, dietele și modificările dietei duc de obicei la un efect yo-yo. Am experimentat asta de mai bine de 20 de ani. Seminarele mele nu sunt despre kilograme sau calorii. Participanții mei au permisiunea expresă de a mânca orice le place. Scopul nu este: Cum slăbesc atât de mult? Dar: Cum ajung la greutatea mea confortabilă? Un participant a spus-o astfel: „În sfârșit vreau să mă încadrez din nou în corpul meu. Și nu doar în hainele mele”.
Și cum poate funcționa exact asta?
Învățând cu atenție și pas cu pas ce înseamnă mâncarea în viața ta. Pentru aceasta am dezvoltat diverse exerciții fizice interne și metode. Ei îi sensibilizează pe cei afectați la procesele interne și ajută la descoperirea și dizolvarea blocajelor și sentimentelor ascunse. Vreau să pun în mișcare un proces pe care femeile și bărbații să-l poată purta în viața de zi cu zi. Ajutarea oamenilor să se ajute singuri.
Atunci ce se întâmplă cu oamenii care vin la tine?
Devii liber. Devii mai ușor. Fizic si psihic.