Buna J; Am 13 ani și jumătate, am 57 kg și măsoară

În primul rând, îți mulțumesc pentru interesul tău față de mine pentru că într-adevăr am nevoie de sfaturi de la adulți. De fapt, problema mea este că sunt grasă la fese, coapse și un pic mai jos de abdomen și asta mă face foarte complex, mai ales când vine vara. Dar cea mai mare problemă este că deja am început să am celulită în fese și coapse superioare. . Trebuie să spun că ciugulesc mult și când încerc să fac un efort să mănânc mai echilibrat, într-o zi las totul să cadă și mă întorc la obiceiurile mele murdare. Oricum, toate acestea pentru a vă întreba dacă nu ați avut niște sfaturi eficiente care să mă dea în afară de lucruri cum ar fi să fac un eregime pentru că mama nu mă va încuraja și nu mă va ajuta să o fac sau produse sau creme eficiente pentru problema mea. Vă mulțumesc anticipat pentru că mi-ați răspuns pentru că nu am reușit niciodată să beneficiez de sfaturi utile și eficiente.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Ps:
Sper că veți primi multe răspunsuri care să mă ajute. Mulțumesc anticipat tuturor.

Bună
În loc să faceți o dietă care să fie restrictivă, evitați „porcii” din când în când, în recreere sau altele.

Sunteți în plină creștere, aveți această șansă, veți crește și, dacă vă „stabilizați” greutatea, când veți avea 1m60, veți fi foarte subțiri !

Mai presus de toate, nu luați o dietă, lăsați timpul să-și urmeze cursul !
În câteva luni, poate 2-3, vei fi crescut, iar corpul tău se va schimba singur.

Bună
În loc să faceți o dietă care să fie restrictivă, evitați „porcii” din când în când, în recreere sau altele.

Sunteți în plină creștere, aveți această șansă, veți crește și, dacă vă „stabilizați” greutatea, când veți avea 1m60, veți fi foarte subțiri !

Mai presus de toate, nu luați o dietă, lăsați timpul să-și urmeze cursul !
În câteva luni, poate 2-3, vei fi crescut, iar corpul tău se va schimba singur.

Mulțumesc
vă mulțumesc pentru răspunsul dvs., voi încerca să nu mănânc junk food, dar de fiecare dată când încetez să mai mănânc, mă scufund în el 2 zile mai târziu, dar voi încerca să fac un efort! Multumesc din nou.

Mulțumesc, îți voi scrie dar ai vreun sfat pentru mine.
?

Feriți-vă de dietele prea devreme
Buna! La vârsta ta, aveam cam același IMC și eram complex până la moarte. Rezultatul, astăzi: 30 de kilograme prea mult și tulburări grave de alimentație, așa că fii atent. Împotriva celulitei, constat că cele mai eficiente două remedii sunt exercițiile fizice și, dacă nu poți investi în creme, un duș rece.
Între timp, dacă greutatea ta este stabilă (dacă nu te îngrași), ia-o ușor la diete, pentru a nu risca să te înșele așa cum am făcut-o eu.

Câteva sfaturi mici
Bună tânăra domnișoară,

Regimul nu este într-adevăr recomandat, toată lumea vă va spune asta. Ești tânăr, corpul tău se va schimba în curând.

Ceea ce te sfătuiesc este să faci sport regulat. Deja ca parte a lecțiilor tale, trebuie să o faci nu? Ei bine, asta e deja.
De asemenea, evitați lifturile, luați scările cât mai mult posibil. Dacă colegiul dvs. nu este prea departe, plecați mai devreme dimineața și mergeți mai degrabă pe jos decât cu metroul, autobuzul sau mașina. Sau de ce să nu mergi acolo cu bicicleta? Ar fi foarte frumos

Desigur, practicarea sportului este importantă doar pentru un stil de viață sănătos, dar dacă gustați pe lateral, eforturile dvs. nu vă vor fi de mare folos. Deci, ieșiți din dulciuri, concentrați-vă pe fructe și legume. Și de ce să nu înlocuiți felul tău de paste cu sos, de exemplu, cu orez alb, paste cu un buton de unt și o bucată de pește. ?
Nu ar trebui să vă sune tentant, dar credeți-mă că este mult mai sănătos.

Și mai presus de toate, nu sări peste micul dejun! Este cea mai IMPORTANTĂ masă a zilei, trebuie să o știți.