Burnout explicat în 10 puncte
Crezi că ești ars, dar nu ești sigur care sunt simptomele. Iată o listă a simptomelor pe care le puteți observa la persoanele care ard. Și anume că fiecare dintre ei poate interveni independent de un caz de epuizare profesională, dar pe o bază ad hoc fără ca acest lucru să fie dăunător sănătății angajatului, atâta timp cât acesta rămâne în proporții rezonabile. Dar de îndată ce aceste elemente ocupă mult spațiu în viața ta, te arzi și cu cât te ocupi mai repede, cu atât mai bine.
1. Pierderea încrederii în sine
Pierderea încrederii în sine, sentimentul de incompetență, o teamă constantă de eșec, fiecare sarcină pare de netrecut persoanei în plină epuizare. Te devalorizezi și credeți că sunteți insuficient decât trebuie compensați cu mai multă muncă. Nu înțelegi de ce greșești în ciuda muncii tale grele și cu cât faci mai mult, cu atât pierzi mai multă încredere în tine.
2. Scăderea concentrației și afectarea memoriei
Deoarece totul este insurmontabil și insomnia creează oboseală permanentă, nu mai ești concentrat și uiți totul. Tu amesteci totul, greșești în mod repetat și nu mai este doar ocazional și temporar. Nu mai știi să iei cea mai mică decizie, să faci alegeri, ești indecis și confuz.
3. Izolarea și dificultatea deconectării
Rămâi doar în munca ta. Când chiar și acasă nu știi cum să-ți întrerupi fișierele în weekend, trebuie să te deconectezi. Pierzi contactul cu colegii, prietenii, cercul familial. Te retragi în munca ta și puneți viața emoțională în pericol. Îți iei timp să te odihnești și îți crești oboseala.
4. Pierderea motivației
Nu mai ești doar o mașină care îndeplinește sarcini mecanic, nu mai ești entuziasmat de munca ta. Nu vrei nimic, ești pesimist. Deoarece totul este insurmontabil pentru tine, munca ta nu mai este o succesiune de fișiere pe care le faci fără dorință, dar în teama de a greși.