Burtă rece PERSPECTIVĂ
O burtă mare a fost considerată odată un semn al bogăției. Astăzi știm: plinătatea corpului poate avea multe cauze și chiar consecințe asupra sănătății.
Stomacul balonat
Dimineața peretele abdominal este încă frumos și plat, dar în timpul zilei zonele abdominale medii și inferioare se umflă spre exterior. Seara stomacul este strâns și rotund. Cauza este acumularea excesivă de gaze în tractul digestiv și stomac. Un motiv obișnuit pentru apariția unui gaz sau a unui stomac balonat este intoleranța la gluten, fructoză sau lactoză. Băuturile carbogazoase, alcoolul sau alimentele picante pot, de asemenea, umfla stomacul. În cazul unui stomac balonat, excesul de grăsime nu se acumulează în organism, ci mai degrabă aerul și gazele digestive care determină umflarea temporară a stomacului. Nutriția conștientă, relaxarea și exercițiile fizice vă pot ajuta.
Burta de bere
Acest tip este probabil regele incontestabil al burților și se găsește mai ales la bărbați: abdomenul superior și cel inferior arcuiesc maiestuos. Datorită țesutului conjunctiv slab, burta de bere poate lua dimensiuni impresionante. Cu toate acestea, studiile au arătat că berea nu te îngrașă neapărat. Sucul și laptele de mere, de exemplu, conțin mai multe calorii decât berea. Chiar dacă sucul de orz nu este direct responsabil pentru plăcuța plinuță, alcoolul și hameiul au un efect apetisant. Deci, burta de bere este mai mult o consecință a unei alimentații slabe și a lipsei de exerciții fizice. Aveți grijă însă: excesul de grăsime abdominală dintre și în organele interne eliberează în organism substanțe nocive mesager și inflamatorii. Consecințe posibile: risc crescut de cancer, atac de cord și accident vascular cerebral.
Burta de stres
Forfota, alimentația slabă și somnul mic pot duce la creșterea țesutului adipos pe peretele abdominal și deasupra stomacului. Abdomenul inferior se umflă. Hormonul cortizol, pe care organismul îl eliberează în situații de stres, favorizează depunerea grăsimilor. Similar cu burta de bere, depozitele de grăsime prezintă și riscuri pentru sănătate în burta de stres, deoarece cresc nivelul lipidelor din sânge. Pot rezulta boli cardiovasculare, diabet și hipertensiune arterială. Persoanele expuse stresului deseori sar peste mese sau le înghită în grabă. Prin urmare, este important să luați timp să mâncați și să mestecați suficient. În caz contrar, stresul poate provoca și un sindrom iritabil de stomac sau intestin, care distorsionează și mai mult stomacul.
Abdomenul inferior
Suportul abdomenului inferior este de fapt subțire, abdomenul superior al acestuia este plat și o burtă mică se umflă numai sub buric. Persoanele cu abdomenul inferior fac adesea sport în mod regulat și nu se pot învinui pentru lipsa de exercițiu. Dimpotrivă: abdomenul inferior este adesea rezultatul unui antrenament incorect al mușchilor abdominali. Unele exerciții cresc presiunea asupra abdomenului inferior și îl fac să iasă. Dar dieta este, de asemenea, importantă: mâncarea rapidă și gustările aduc adesea grăsime pe abdomenul inferior. Concluzie: Cu dieta corectă și exercițiile de fitness potrivite, puteți recâștiga rapid controlul asupra geanta inofensivă.
Pântecul colierului de salvare
După cum sugerează și numele, acest tip de burtă este format din mai multe inele de grăsime pe care proprietarii lor le poartă de obicei deasupra și sub talie. Așa cum se întâmplă adesea cu excesul de grăsime corporală, căile de salvare sunt rezultatul unei diete dezechilibrate și a lipsei de exerciții fizice. De la vârsta de 30 de ani metabolismul devine lent. Oricine continuă să mănânce fără griji dulci și fast-food va îmbrăca repede slănina de pe burtă. Cu toate acestea, este ușor să scapi de rezervele de grăsime nefavorabile cu sporturile de anduranță. Deoarece tampoanele de grăsime sunt situate, de obicei, direct sub piele, căile de salvare nu prezintă un risc acut pentru sănătate.