C Dietetică sportivă; Ce este fereastra metabolică Lepape-Info

Practicarea sportului sau desfășurarea unei activități fizice și a sportului are un rol benefic în funcționarea insulinei, insulină deoarece crește sensibilitatea celulelor la acest hormon. Explicații.

este

Modificări ale insulinei în timpul exercițiului
În timpul activității fizice, există modificări ale insulinei în timpul exercițiului. Nivelul hormonilor scade. Ficatul este cel care produce glucoză pentru a menține glicemia în ritm constant de aproximativ 1g/l (datorită glicogenului format în amonte și a alimentărilor regulate: geluri, paste de fructe etc.). Mai puțină insulină care circulă forțează mușchii să se adapteze. Astfel, în timpul activității de rezistență, putem observa o utilizare crescută a acizilor grași intramusculari. Pe de altă parte, în timpul exercițiilor de intensitate mare, utilizarea grăsimilor este limitată. În același timp, fluxul de acizi grași circulanți scade în organism, ceea ce favorizează calea zahărului și crește sensibilitatea celulelor la metabolismul glucozei.

Fereastra metabolică și Sport