Caderea parului dupa o dieta - Sfaturi utile!
Dacă mai mult păr este prins într-un pieptene sau perie decât de obicei, acest lucru este cunoscut sub numele de căderea părului. Acest lucru poate avea multe cauze: Adesea există o predispoziție genetică, dar fluctuațiile hormonale, stresul sau chiar o dietă pot duce la căderea a peste 100 de fire de păr în fiecare zi. Aici puteți afla de ce poate apărea căderea părului după o dietă.
Părul are nevoie de substanțe nutritive pentru a crește
Nutrienții pe care îi luați împreună cu mâncarea nu vă afectează doar corpul, ci și părul. Dacă corpul tău suferă de o lipsă de minerale, vitamine și substanțe nutritive, acest lucru îți va afecta și părul după un timp. Devin vârfuri despicate, plictisitoare și casante, iar părul cade semnificativ mai mult decât de obicei. Dacă părul trebuie să crească sănătos și frumos, corpul trebuie să fie alimentat cu suficiente vitamine și substanțe nutritive. În caz contrar, organismul le transmite mai întâi organelor vitale și nu rămâne nimic sau prea puțin pentru foliculii de păr. Dacă părul nu primește suficienți nutrienți în cursul unei diete, își pierde elasticitatea și strălucirea.
Părul are nevoie de acești nutrienți
Părul dvs. are nevoie de suficiente vitamine, substanțe nutritive pentru:
Structură: proteine și aminoacizi
Păr puternic: calciu, magneziu, fier, siliciu și zinc
Strălucire: vitamine B
Creștere vitală: mai multe vitamine
Dacă urmați o dietă, acest lucru vă va afecta, desigur, și părul. Dacă doriți să vă păstrați părul, merită dacă alegeți alimentele potrivite. Apoi, părul dvs. va primi suficienți nutrienți chiar și în timpul dietei.
Compensați deficiența în timp util
Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului. Dacă luați prea puțin fier cu mâncarea în timpul dietei și faceți sport în același timp, deficiența va deveni rapid sesizabilă. Deoarece corpul dvs. este mai puțin capabil să utilizeze fierul din alimente pe bază de plante decât fierul din alimentele de origine animală, ar trebui să vă asigurați că aveți suficient fier, mai ales dacă urmează o dietă vegetariană sau vegană. Deoarece cafeaua, cum ar fi ceaiul sau produsele lactate, împiedică absorbția fierului, ar trebui să consumați suficient fier. Deoarece părul este făcut din proteine, ar trebui să vă asigurați și că aveți suficiente proteine în dieta dumneavoastră. Dacă consumați puține proteine în timpul dietei, organismul furnizează mai întâi mușchii cu ea - iar părul dvs. suferă de o deficiență. Cu toate acestea, corpul dumneavoastră are nevoie de nutrienți suplimentari pentru un păr sănătos, cu rădăcini puternice. Când vă pregătiți planul de dietă personală, asigurați-vă că există suficientă aprovizionare și compensați eventualele deficiențe în timp util.
Hormonii acționează și asupra părului
Nu numai că o dietă pierde kilogramele, dar poate arunca echilibrul hormonal destul de mult. Deoarece mulți dintre hormoni se află în celulele adipoase. Prin urmare, părul poate reacționa la fluctuațiile hormonale cu o pierdere, similară cu pierderea părului în timpul menopauzei sau în jurul sarcinii. Hormonii din tiroidă sunt, de asemenea, influențați de o dietă, mai ales dacă lipsa nutrienților duce la o tiroidă hiperactivă sau subactivă. Ambele variante cauzează căderea părului. Prin urmare, atunci când țineți dieta, ar trebui să vă asigurați că consumați mai puține calorii, dar totuși suficiente substanțe nutritive și vitamine. O mulțime de fructe și legume proaspete, pâine integrală și alte alimente sănătoase asigură reducerea kilogramelor și părul este totuși aprovizionat cu tot ce are nevoie pentru o creștere sănătoasă.
Dacă dieta este echilibrată și conține toți nutrienții, părul poate crește sănătos. Prea multă grăsime le dăunează și asigură faptul că rădăcinile părului sunt doar insuficient hrănite. Mâncați o dietă variată, asigurați-vă corpului și, astfel, părului cu tot ce aveți nevoie. Dacă ceva este dezechilibrat printr-o dietă, acest lucru poate fi simțit rapid în păr.