Căderea părului, mătreața și părul mat; Echilibrul sănătății naturii
Căderea părului, mătreața și părul mat
Părul nostru este un barometru important al sănătății noastre generale. De fapt, pentru ca armonia să existe pentru scalpul nostru, nu mai puțin de cincisprezece tipuri de celule lucrează împreună zilnic. Dar aici, ca în tot organismul nostru, sănătatea celulelor noastre este esențială și, prin urmare, nutriția și îngrijirea sunt esențiale.
Pentru că ne îngrijim mai întâi de păr din interior.
Totul începe cu o alimentație bună; un aport regulat de proteine vegetale bune și acizi grași de bună calitate, cum ar fi omega 3, sunt esențiali. Dar nu numai asta, aveți nevoie și de un aport de alimente bogate în anumiți aminoacizi, minerale, vitamine care favorizează creșterea părului și o bună sănătate a scalpului: putem menționa vitamina D, B6, E și C, zinc, fier, magneziu și seleniu, sulf găsit în varză, ceapă, usturoi, cistină și metionină găsit în germeni și mei de grâu. Plantele precum urzica, coada calului sau o algă precum spirulina oferă un sprijin semnificativ pentru deficiențele minerale.
Desigur, nu puteți vorbi despre sănătatea celulară fără a vorbi despre oxidare. Și aici este necesar aportul de alimente antioxidante: desigur legume și fructe, în special cele mai colorate (afine, coacăze negre ...) dar și acai, rodie, afine ... și de ce nu un pahar de roșu vin (și doar unul !) foarte tanic în timpul mesei.