Caf m; încredere în adăugirile de cr; eu zahărul

adăugirile

O putem mânca dacă suntem atenți la silueta noastră ? Da ! Cafeaua este unul dintre alimentele care măresc activitatea organismului. Dintr-o dată, vă permite să ardeți mai multe calorii. Un studiu a constatat recent că cofeina din două cești de cafea permite unei femei de 65 kg să ardă încă 50 kcal în 4 ore. Nu este nevoie să beți cafea de dimineață până seara, cu toate acestea, cofeina este, de asemenea, un diuretic puternic și ar provoca apoi tulburări digestive, nervozitate și efecte potențiale asupra sistemului cardiovascular. Dar nu este în niciun caz interzisă păstrarea liniei.

Cum să le consumi ? Evident, cel mai bun este să consumi cafea neagră, fără adaosuri. Pentru unii oameni, picătura de lapte sau zahăr este esențială. În aceste cazuri, există mai multe alternative. Pentru lapte, înlocuiți-l cu lapte degresat, mai puțină grăsime. Pentru zahăr, gândiți-vă la îndulcitori precum aspartam sau stevia (celebrele dulciuri) care evită adăugarea de calorii. În cele din urmă, uitați de mărcile care vând cafele cu caramel, ciocolată, smântână sau siropuri aromate: sunt foarte bogate în calorii, iar cofeina se găsește în cantități foarte mici.