Cafea, spritzer, suc Ce este sănătos - și ce bem cu adevărat Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Consiliul municipal din Köln: Verzii se străduiesc să obțină o alianță cu CDU și Volt
Cafea, spritzer, suc: Ce este sănătos - și ce bem cu adevărat
În mod semnificativ mai puțin zahăr decât sucurile: spritzere de fructe care sunt umplute cu apă într-un raport de trei la unu.
Delicios sănătos? Din păcate nu: băuturile care ne plac nu sunt neapărat de promovare a sănătății. Discrepanța dintre unele dintre băuturile preferate ale germanilor și cei mai sănătoși potolitori de sete este evidențiată de un sondaj publicat recent de Apotheken-Umschau la aproape 2.000 de bărbați și femei. Care sunt băuturile preferate ale germanilor - și care băuturi sunt de fapt sănătoase.
Favoritul: apa - un calmant pentru sete sănătos
Cu toate acestea, favoritul clar al germanilor este destul de sănătos: peste trei sferturi dintre respondenți (78,5%) au declarat că consumă în principal apă minerală sau de masă în fiecare zi - apa pură de la robinet este semnificativ mai puțin populară (12,1%). Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă consumul a 1,5 litri de lichid pe zi - și bazându-se în principal pe apă - indiferent dacă este carbogazoasă sau nu.
Foarte popular: cafeaua - sănătoasă cu măsură
Aproape jumătate dintre germani (42,9%) beau cafea în fiecare zi. Este important, împreună cu băutura cu cofeină, să o consumați doar cu măsură. Apoi, pick-me-up-ul poate spori temporar performanța. Potrivit unui studiu pe termen lung, consumatorii de cafea care beau trei până la cinci căni pe zi prezintă un risc mai mic de a dezvolta demență decât cei care au consumat mai puțin de trei sau mai mult de cinci căni. Ceaiul negru este similar cu cafeaua - nu există nimic împotriva acestuia în cantități moderate. Ceaiurile din plante și fructe se numără printre potolitorii sete sănătoși. Fiecare al patrulea german (23,6%) bea ceai în fiecare zi, conform sondajului efectuat de GfK Marktforschung Nürnberg.
Popular printre tinerii: limonade - adevărate bombe de zahăr
Dulci și spumante: Dintre respondenții mai tineri între 14 și 19 ani, limonadele (32,2%) și cola (14-19 ani: 37,8%; 20-29 ani: 27,0%) sunt foarte populare Curs. Aceste băuturi sunt adevărate bombe calorice. Cola, de exemplu, are 42 kilocalorii la 100 mililitri. Cu jumătate de litru de cola, luați și 210 calorii pe lângă mese. Nutriționiștii văd aceste calorii în plus ca fiind o cauză a obezității. Prin urmare: se toarnă rar cola și sifon.
de asemenea poti fi interesat de
Nouă investigație: De aceea băuturile energizante sunt atât de dăunătoare
Oamenii mai tineri adoră sucurile - nesănătoase decât se aștepta
Sucurile de fructe sunt foarte populare printre tineri: un sfert dintre tinerii de 14-19 ani beau suc în fiecare zi (24,6%). Băutura dulce are încă imaginea de a fi sănătoasă din când în când. Sucurile sunt mult mai rele decât reputația lor. Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard a ajuns la concluzia că un consum ridicat de suc poate crește riscul de diabet. Potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), consumul de suc depinde de cantitate. Cu toate acestea, sucurile de fructe în sine nu sunt nesănătoase: dacă înlocuiți din când în când una dintre cele două porții de fructe recomandate de DGE cu un suc, nu veți face nimic rău. O alternativă mai sănătoasă sunt spritzerele de fructe și sucuri, pe care aproximativ un sfert dintre tineri le consumă în fiecare zi.
Pagina următoare: Băuturi energizante și bere - pericolele sunt subestimate