Modul ușor de a vă simți bine - Wien-Magazin

Expertul în sănătate „Radio Wien”, prof. Bankhofer, recomandă împotriva dietelor extinse de slăbire. "De obicei nu trebuie să pierzi atât de mult pentru a obține o greutate confortabilă. De multe ori sunt doar trei până la patru kilograme."

Înlocuiți prăjitura cu cremă cu burete, lapte acru cu lapte de unt, prăjituri cu prăjituri de orez, maioneză cu muștar, spaghete carbonara cu spaghete cu sos de roșii, ciocolată cu budincă de ciocolată și șuncă și ouă cu ouă de patru minute.

Mâncarea în timp ce vă uitați la televizor este deosebit de gravă. „Într-un thriller criminal sau într-un joc de fotbal mănânci de trei ori mai mult”, dezvăluie prof. Bankhofer.

Grapefruitul vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Substanțele lor amare încetinesc apetitul, iar enzimele contribuie la dizolvarea depozitelor de grăsime. Cu toate acestea, trebuie să se acorde prudență persoanelor care sunt predispuse la pietre la rinichi. Trebuie să te descurci fără grapefruit.

Exercițiile fizice regulate nu te ajută doar să slăbești. „Cei care participă la sport își reduc în mod regulat riscul de infarct, diabet, cancer și numeroase alte boli cu mai mult de jumătate”, spune medicul sportiv Gäbler.

---