Cafeaua și alăptarea, sunt sigure pentru cofeină pentru bebeluși Conservare Laptele matern
Acum că bebelușul a sosit, este posibil să fiți nerăbdător să mâncați câteva alimente și băuturi pe care le-ați evitat în timpul sarcinii.
Topul listei pentru majoritatea mamelor? Cafea și cofeină!
Dar sunt compatibile cafeina și alăptarea ?
Rezumatul articolului
Cafea, cofeina și alăptarea
Cofeina este un stimulent și trebuie utilizată cu precauție în timpul sarcinii și alăptării. Aș recomanda să vă limitați la o ceașcă de cafea pe zi în timpul sarcinii - sau mai bine, deloc.
Pe de altă parte, când vine vorba de cafea în timpul alăptării, aș avea tendința să spun că recomandările sunt mult mai flexibile. Majoritatea femeilor pot lua câteva căni de cafea pe zi în timpul alăptării fără a cauza probleme. Este pentru că cofeina nu intră în laptele matern în același mod în care traversează placenta.
Cum sunt incompatibile cafeina și alăptarea ?
Unii bebeluși sunt foarte sensibili la substanțele din colostrul mamei sau laptele matern, iar cofeina poate fi una dintre acestea. Pentru bebelușii sensibili, chiar și un pic de cofeină este prea mult.
Cu cât bebelușul este mai mic, cu atât este mai probabil să fie sensibil la cofeină.
Bebelușii născuți de mame care nu au consumat cofeină (sau foarte puțină) cofeină în timpul sarcinii pot fi și mai susceptibili să reacționeze negativ.
Dar fii sigur, dacă bebelușul tău este sensibil la cofeina din laptele matern acum, există șanse mari să devină tolerant pe măsură ce îmbătrânește.
Cum să vă dați seama dacă bebelușul dvs. „reacționează prost” la cofeină ?
Dacă bebelușul nu doarme bine, are reflux acid sau colici sau se comportă ciudat, ar trebui să verificați dacă cafeina este greșită.
Amintiți-vă că lucruri precum ciocolata, ceaiul negru și chiar cafeaua decofeinizată conțin suficientă cofeină pentru a provoca probleme unor copii. Conform La Leche League international (LLL):
„Un bebeluș excesiv de stimulat de cofeină va avea ochii mari, va fi activ, alert și poate agitat. "
Cu alte cuvinte, un bebeluș care bea prea multă cofeină acționează ca un adult !
Pe de altă parte, unii bebeluși sunt sensibili la alimentele acide (roșii, citrice etc.), deci nu cafeina, ci acidul din cafea cauzează probleme, în special în stomac. Dacă acesta este cazul dvs., puteți adăuga un vârf de bicarbonat de sodiu la cafea pentru a o face alcalină sau puteți bea ceai matcha, care conține cofeină, dar este mai puțin acid.
Cum să vă dați seama dacă beți prea multă cafea în timpul alăptării ?
Multe surse au orientări diferite pentru determinarea unei cantități potențial prea mari. Potrivit unora, puteți lua 5 căni de cafea pe zi în timpul alăptării. Cheia este să observați orice reacție anormală a copilului dumneavoastră și să reduceți consumul în consecință.
Studiile arată că efectele nedorite apar atunci când mamele beau 10 sau mai multe căni de cafea pe zi, în timp ce alte studii arată că consumul de cafea sub 5 căni nu are niciun efect nociv asupra copilului.