Calciul din produsele lactate mai presus de toate! Doctissimo

presus

Beți apă pentru a vă acoperi nevoile de calciu, este posibil? Nu, poate fi doar un supliment la produsele lactate, care rămân principala sursă de calciu. Deși furnizează elemente care îmbunătățesc absorbția calciului, produsele lactate furnizează și alți nutrienți de bază.

Calciul este cel mai abundent element din corp: corpul unui adult conține mai mult de un kilogram din acesta, din care 98% se află în schelet.

În continuă reînnoire, osul pierde calciu în fiecare zi, ceea ce trebuie înlocuit imediat, de unde și importanța consumului zilnic de alimente bogate în calciu.

Pentru ce se utilizează calciu ?

Calciul este elementul fundamental pentru scheletul nostru. Asigură creșterea și întreținerea acestuia.