Calciul și cancerul evită excesul de fundație împotriva cancerului

Cantitatea de calciu pe care o consumăm poate influențează riscul de a dezvolta cancer de colon. Dar calciul ne protejează de polipii din intestinul gros (colon) și scade riscul de cancer acolo. Mai mult, calciu este, de asemenea esențiale pentru buna dezvoltare a scheletului, a mușchilor și a sistemului nervos.

calciul

Calciu și produse lactate

Calciul se găsește în principal în lactate. nuci conține-l, de asemenea, precum și unele legume verzi (broccoli, verzi, leguminoase.). Conform mai multor studii, o doză zilnică de 700 miligrame calciu contribuie la scăderea riscului de cancer de colon (intestin gros). Sub 700 de miligrame de calciu pe zi, riscul de cancer de colon crește. O mie de miligrame de calciu (un gram) este egal cu 2 sau 3 pahare de lapte (sau smântână de lapte), sau la fel de multe porții dintr-un produs lactat sau cu 1 sau 2 felii de brânză. Produsele lactate întregi sunt bogate în grăsimi. Prin urmare, este mai bine să consumați produse slabe sau semi-degresate, care conțin aproape la fel de mult calciu ca produsele întregi.