Calculați indicele de masă corporală cu un calculator IMC
Este aproape aprilie și asta înseamnă că primul trimestru al anului 2017 s-a încheiat. Ce zici de rezoluțiile tale de Anul Nou? Te-ai dus și la sală cu sârguință? Cum au funcționat rezoluțiile atletice anuale? Acest lucru și multe altele pot fi ușor aflate cu ajutorul unui calculator pentru indicele de masă corporală (IMC). Aici vă explicăm cum funcționează, ce calculatoare IMC sunt disponibile și ce puteți face cu rezultatele.
Calculatorul IMC
Calculatorul IMC a fost inventat la începutul secolului al XIX-lea, dar a fost făcut cunoscut doar de companiile de asigurări americane mult mai târziu. Se folosește pentru a indica masa corporală. Pentru aceasta, dimensiunea corpului este pusă în raport cu masa corporală. Pentru a nu trebuie să faceți toate acestea singur, vă puteți calcula cu ușurință IMC cu un calculator IMC. Valoarea servește drept orientare pentru a stabili dacă greutatea corporală se află în intervalul normal, subponderal sau supraponderal.
Formula
Pentru a vă putea estima intervalul de greutate corporală, calculatorul Indicelui de masă corporală vă împarte greutatea la înălțimea pătrată. Asa de: Indicele masei corporale = greutate: înălțime (în m) ². Alți factori care trebuie luați în considerare în calcul sunt vârsta și sexul. Aici, genul este de fapt un factor foarte decisiv, deoarece bărbații au de obicei mai multă masă musculară decât femeile. Deoarece masa musculară este mai grea decât alte țesuturi, tabelul cu rezultate pentru bărbați a fost ajustat în consecință. Greutatea normală pentru femei este cuprinsă între 19 și 24. La bărbați, însă, această valoare este între 20 și 25.
Masa
Odată ce ați introdus valorile într-un calculator IMC, veți primi indicele de masă corporală corespunzător. Cu toate acestea, trebuie spus că calculatorul IMC nu poate lua în considerare toate aspectele individuale, motiv pentru care rezultatul este doar o orientare. Pentru a vă putea evalua singur rezultatul, trebuie să aruncați o privire la tabelul cu rezultate.
| Grav subponderal | 16,0 sau mai puțin | Subponderalitate | înalt |
| Moderat subponderal | 16.0 până sub 17.0 | Subponderalitate | elevat |
| Ușor subponderal | 17,0 până sub 18,5 | Subponderalitate | scăzut |
| Greutate normală | 18,5 până la 25 de ani | Greutate normală | in medie |
| Pre-obezitate | 25 până la sub 30 de ani | Obezitatea | Ușor crescut |
| Obezitate de gradul I | 30.0 până la 35 de ani | Obezitatea | elevat |
| Gradul II de obezitate | 35 la sub 40 de ani | Obezitatea | înalt |
| Obezitatea III | din 40 | Obezitatea | foarte inalt |
exemplu
Să ilustrăm acest lucru cu un exemplu. Dacă presupunem că suntem o femeie la vârsta de 25 de ani, avem 1,65 m înălțime și cântărim 65 kg, calculatorul IMC oferă un IMC de 23,88. O privire asupra tabelului de rezultate arată că această valoare se încadrează în greutatea normală. Astfel, persoana nu trebuie să se îngrijoreze serios cu privire la riscul crescut pentru sănătate din cauza obezității pre. Cu toate acestea, dacă aceeași persoană cântărește cu 15 kg mai mult, rezultatul este o valoare de 29,38, care se apropie aproape de obezitatea de gradul I.
Concluzie
Și cum v-au afectat rezoluțiile de Anul Nou greutatea corpului? Calculați cu ușurință indicele de masă corporală cu un calculator IMC și aflați în ce interval se află greutatea corporală. În acest fel, vă puteți adapta unitățile de antrenament mai specific și, în cele din urmă, vă puteți atinge greutatea visată. Dacă nu ați atins încă IMC-ul dorit și nu ajungeți întotdeauna la sală, puteți citi aici cum puteți integra cu ușurință exercițiile fizice în viața de zi cu zi.