Calculați raportul talie-șold sănătatea mea
Aici puteți calcula raportul dintre talie și șold și puteți verifica dacă fizicul dvs. este mai de tip măr sau par.
Raportul talie-șold
Raportul talie-șold, cunoscut și ca raportul talie-șold (coeficient TH sau THQ) și în limba engleză, raportul talie-șold (WHR), calculează măsura în care grăsimea corporală este distribuită sănătos peste corpul dumneavoastră.
Un coeficient TH sănătos pentru femei este egal sau mai mic de 0,8. Pentru bărbați se presupune un coeficient TH sănătos de 0,9 și mai puțin.
Raportul talie-șold determină, de asemenea, dacă silueta dvs. este mai mult de tip "măr" sau "tip de pere".
- Tipul Apple: Când majoritatea grăsimii corporale se află în jurul taliei, se numește tipul mărului. Cu o distribuție a grăsimii corporale sub formă de măr, riscul de hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral este semnificativ crescut. Riscul bolii este mai mare, deoarece celulele adipoase sunt adesea localizate nu numai sub piele, ci și în ficat, de exemplu.
- Tipul de pere: Obezitatea la tipul de pere implică în medie riscuri mai mici decât la tipul de măr. Explicația: celulele adipoase se acumulează în principal în regiuni îndepărtate de organe, cum ar fi fesele și coapsele.
Măsurați-vă corect talia și șoldurile
Vă rugăm să urmați acești pași pentru a calcula corect raportul talie-șold:
- Talie: Măsurați circumferința taliei în cel mai îngust punct în timp ce stați în picioare. Acest lucru este de obicei la nivelul buricului.
- Şold: Măsurați circumferința șoldului în cel mai larg punct. Acest lucru este de obicei la nivelul oaselor pelvine.
Calculator IMC
Indicele de masă corporală (IMC) vă calculează greutatea în raport cu înălțimea dumneavoastră.
Calculați consumul de calorii
Calculați-vă consumul de calorii în numeroase sporturi și activități.
Calculator al ratei metabolice bazale
De câte calorii aveți nevoie pe zi pentru a menține funcțiile fizice?
Masă cu calorii pentru pâine, prăjituri și produse de patiserie
Conținut caloric din pâine, chifle, prăjituri, plăcinte, biscuiți și alte produse de patiserie.
Grăsimi de masă calorii, uleiuri, maioneză și ouă
Conținutul de calorii din grăsimi și uleiuri, unt și margarină, maioneză, sos tartru și ouă.
Carne și păsări de masă cu calorii
Conținutul caloric al diferitelor tipuri de carne și carne de pasăre.
Legume de masă cu calorii
Conținutul caloric al diferitelor legume.
Brânză de masă cu calorii
Conținutul caloric al brânzeturilor, cum ar fi brânza tare, brânza moale, crema de brânză și brânza procesată.
Cârnați de masă cu calorii, șuncă și slănină
Conținutul caloric al diferitelor tipuri de cârnați, șuncă și slănină.
Buletin informativ
Buletinul nostru informativ vă informează gratuit despre cele mai recente știri și informații despre sănătate.
Auto-teste
Indiferent dacă este vorba de un calculator IMC, test ocular sau risc de accident vascular cerebral - testele și verificările noastre vă ajută să identificați riscurile pentru sănătate.
consilier
Aici veți găsi diverse ghiduri și se concentrează pe sănătate, medicină și nutriție.
Buletinul nostru informează săptămânal despre știri și informații despre sănătate.
Domenii tematice
Baze de date
informație
Sanatatea mea
Meine Gesundheit este un serviciu online de la Medical Media Informations GmbH (MMI). Conținutul de pe Meine Gesundheit este scris de jurnaliști medicali instruiți. În niciun caz, conținutul nu poate fi văzut ca un substitut pentru sfaturi sau tratament profesional de către medici instruiți și recunoscuți și nu poate fi utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamentul.