Calculați rata metabolică bazală și caloriile pe care le consumați - cum ar fi greutatea, pierderea în greutate și mușchii
Calculați rata metabolică bazală
Câte calorii consumați în total pe zi?
Calculați consumul de calorii
Rata metabolică bazală poate fi derivată aproximativ din vârsta, sexul și greutatea dumneavoastră. Și, bineînțeles, și raportul mușchi/grăsime al corpului tău joacă un rol. Cu cât țesutul muscular este mai mare, cu atât este mai mare rata metabolică bazală și consumul de calorii.
Dacă doriți să știți exact cât de mare este rata metabolică bazală, puteți afla, de exemplu, printr-un examen medical sportiv. Rata metabolică bazală este cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a menține toate funcțiile vitale. Ficatul, mușchii, creierul, rinichii și inima consumă împreună aproximativ 85% din acest lucru. Acolo cifra de afaceri poate fi determinată din aerul pe care îl respiri.
Din fericire pentru mulți oameni de astăzi, hrănirea a devenit ușoară. Cu toate acestea, acest lucru nu contribuie la o cifră bună, astfel încât în zilele noastre trebuie să luptăm mai mult împotriva grăsimii șoldului decât împotriva animalelor sălbatice și a concurenților de alimente. Mușchii sunt necesari atunci când vrei să revii în formă!
a lua legatura
intimitate
Setări
Sitemap
Setările de confidențialitate
Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.
■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing
Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.