Căldură - Ce promovează și ce îndepărtează căldura - Anna Reschreiter

Noi, femeile, ne confruntăm și cu căldura în corpul nostru! Mulți dintre noi sunt renumiți pentru că avem mâinile reci și picioarele reci, dar este sunt anumite circumstanțe din viața noastră, unde și noi femeile Simțeam cu adevărat căldura.

Astăzi voi discuta din nou din cutia de cusut TCM:

În care faze LIFE poate domina căldura
Ce simptome de căldură există și cum apar
Cum să evitați și să reduceți căldura din corpul dumneavoastră

Pentru toți cei care nu numai că îmi citesc blogul, ci și pe al meu Podcast Ascultați în mod regulat, aș dori să profit de ocazie astăzi pentru a revizui pe scurt primele 5 episoade de podcast. Primele 5 episoade Obișnuiam să povestesc cât mai mult despre subiectele despre umezeală, frig și zgură. Mai presus de toate, care Umezeala și frigul ne influențează digestia, pielea, starea de spirit și imunitatea.

Acum știți cum să contracarați frigul și cum să vă încălziți cu adevărat corpul dacă este necesar. Dar dacă ești una dintre femeile care nu suferă de frig, ci de căldură?

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Femeile îngheață în mod natural mai mult

Noi, femeile, ne-am născut literalmente cu frigul. Cand Ființe „Yinige” congelăm mai ușor, suntem mai des reci decât bărbații „yangy”, digestia noastră nu merge întotdeauna la fel de bine cum ne-am dori și frigul, de asemenea, ne face să suferim de balonare mai des.

Atât pentru teorie. Este bine cunoscut faptul că nu există nicio regulă fără excepție și, prin urmare, există femei care nu suferă de toate aceste simptome. Pe lângă un constituție încălzită congenitală există deasemenea anumite faze LIFE, care ne poate încălzi cu adevărat femeile. Ce sunt acestea și ce puteți face cel mai bine în aceste faze pentru a vă răcori din nou, vă spun astăzi.

Faze încălzite în viață - aici suntem și femeile care transpiră

Dacă nu sunteți una dintre acele femei care oricum au fost fierbinți toată ziua și care nu sunt familiarizați cu simptomele de frig descrise mai sus, este posibil să fi observat că ați experimentat deja faze care vă încălzesc destul de mult.

Există faze în LIFE care favorizează căldura copilărie, Tineret sau pubertate, vremuri stresante cu mult presat de timp și responsabilitate, sarcina și Alăptarea la fel de bine ca Menopauza. Cu toate aceste etape ale VIEȚII, este atât de important să nu vă lăsați corpul să treacă suplimentar dieta de încălzire să se încălzească!

Abundența de căldură și Yang? Evitați încălzirea!

De fapt, nu doar dieta poate genera căldură în corpul nostru. De asemenea somn putin sau lipsa somnului, gânduri negative și stres vă poate încălzi suplimentar corpul și trebuie evitat cât mai mult posibil. Când vine vorba de căldură în medicina tradițională chineză, vorbim despre „abundența Yang”. Atunci ar trebui tot ceea ce ne încălzește se reduce sau evită - și aceasta nu include doar o dietă posibil încălzitoare. Reducerea a ceea ce, s-ar putea să vă întrebați. La fel pot încălzi ierburi și condimente, precum și INCALZIREA ALIMENTELOR fi:

Clasicii sunt piperul, ardeiul iute și tabasco
Dar scorțișoara, cuișoara, nucșoara, oțetul, mantaua doamnei și ceaiul yoghin sunt, de asemenea, foarte fierbinți
Întreaga familie de praz: ceapă, usturoi, arpagic și praz
De asemenea, creveți, miel, vin roșu și alcool picant

În ce faze LIFE este deosebit de cald?

Copilărie/adolescență/pubertate - O fază încălzită în LIFE

Deja ca și copii suntem într-una deficit permanent de yin, ca esența noastră pentru creştere și Clădirea oaselor este atins permanent. Imaginați-vă cât de repede se poate întâmpla asta creier a unui bebeluș sau a unui copil mic! Fantastic, nu-i așa? Pentru a putea face toate acestea, corpul are nevoie de energie și esență!

Și asta dentiţie este văzut în TCM ca un consumator de esențe foarte mare. Dacă ai deja un copil, îți poți aminti „dureros” dinții în sensul cel mai adevărat al cuvântului și ai obrajii roșii ai Zwutschki-ului tău în față și știi că dinții au fost adesea însoțiți de febră și nopți nedormite. Trecerea de la dentiția de foioase la dentiția pentru adulți este, de asemenea, o așa-numită fază încălzită.

În plus față de aceste procese fizice, joacă-ți mai ales în hormonii pubertății un rol important în sensul: joci nebun - și asta adesea îi încălzește pe tineri. Un semn sau simptom tipic de care suferă mulți adolescenți este roșu, uneori inflamat Cosuri pe față sau, dacă este mai pronunțat, pe tot corpul.

Ești mama unei fete pubescente? Și v-ați întrebat vreodată de ce fetele din această fază a VIEȚII chicotind tot timpul și găsești totul oh atât de amuzant? Și asta vine din căldură!

Cum poate interveni dieta pentru a regla acest lucru? În primul rând: Nu interzice copiilor tăi gustul dulce. Gustul dulce este important în medicina tradițională chineză. Ceea ce trebuie doar să învățăm este că dulce nu înseamnă întotdeauna ciocolată. Ciocolata favorizează căldura și are un efect slab, deci ar trebui redusă.

Dar dacă mestecați carne sau cereale mult timp, de exemplu, veți observa imediat desfășurarea gustului dulce și probabil îl veți iubi și pe acesta. Există, de asemenea, dulceață bună, naturală, în curmale și stafide, în leguminoase, nuci și semințe. Legumele verzi și roșii pot elimina căldura și, prin urmare, sunt deosebit de populare.

Stresul, presiunea timpului, multă responsabilitate - o fază încălzită a LIFE

Dacă noi mult timp stres enorm sunt expuse atunci pot motorul nostru funcționează fierbinte. Cred că fiecare dintre noi a trecut prin momente atât de stresante, încât fie ne-am culcat mult timp în pat și pur și simplu nu am putut dormi, fie ne-am trezit mai des noaptea. lipsa de somn din păcate promovează și căldura.

Și anume, în somn Yin construit, deci fluide corporale prețioase, cărora le place una Lichid de răcire în corpul nostru Act. Lipsa somnului duce la deficiența de yin și încălzește imens corpul! Cu toate acestea, atunci când corpul nu mai poate produce suficient lichid de răcire, se generează din nou căldură.

În faza LIFE a mult stres, presiune în timp și responsabilitate adesea mai vin revendicări de sine excesive în plus, poate un fel de perfecţionism în ciuda lipsei de timp și de presiune. Al nostru Nervii devin mai subțiri, noi vom nerăbdător, nervos și nervos și ca urmare frustrat. Furia și furia sunt rezultatul și toate acestea generează din nou căldură.

Deci, dacă vă aflați într-o astfel de fază și trebuie să vă asumați o mulțime de responsabilități în slujba dvs. sau în familie, atunci încercați să vă obțineți mai întâi timp Pentru activități încântătoare, în primul rând pentru tine, dar mai ales de asemenea, pentru prieteni și familie și în al doilea rând, încercați să contracarați căldura prin dieta dvs., consumând suficiente lichide, mănâncă regulat supe tocănițe și compoturi.

Ceaiuri ca Balsam de lămâie sau ceai de hamei sau seara bere mică vă poate sprijini bine în perioadele de stres și poate avea un efect pozitiv asupra somnului.

Sarcina și alăptarea - o fază încălzită în LIFE

sarcina De aceea este o fază de VIE atât de încălzită, deoarece se află în corpul mamei două sisteme circulatorii alerga simultan. Și numai asta generează atât de multă căldură! Dacă sunteți deja mămică, probabil că vă amintiți că v-ați simțit atât de cald peste tot în timpul sarcinii.

Inafara de Cocktail cu hormoni vino multe emoții precum incertitudinea și întrebările cum ar fi „Cum va fi cu copilul?”, care la rândul nostru ne face să dormim mai rău și să generăm doar căldură din nou. Și odată ce Putzi este acolo, este Cu somnul odihnitor terminat deocamdată. Plus: Din cauza Alăptarea și noi, femeile, devenim cu adevărat aspirat.

Poate că, în timpul alăptării, ai observat că ți-a fost mult mai sete decât de obicei? Acest lucru poate proveni și din căldura din corp. Laptele matern este, de asemenea, yin și este unul dintre fluidele corporale prețioase care trebuie alimentate în mod regulat. Perfecționism, pretenții prea mari de sine, prea multe sfaturi bine intenționate care te fac să te simți nesigur - toate acestea pot duce din nou la căldură.

În cazul femeilor care alăptează, acesta poate fi și în faza de mare lipsă de somn Infecții mamare vino. Și din punctul de vedere al TCM, ar fi fatal să beți în continuare ceai de fenicul, chimion și anason, deoarece are un efect de încălzire. Acest lucru poate promova și mai mult căldura. Ce ar trebui să faci în schimb? Răcire Învelișuri de caș. Și Dormi! Dormitul acumulează Yin și, prin urmare, lichide corporale prețioase și este atât de important pentru ameliorarea inflamației și contracararea căldurii.

Menopauza - O fază încălzită a LIFE

Schimbarea este momentul Schimbare, neliniște, schimbare și poate și întrebarea: - Asta a fost totul pentru mine? Dar schimbarea este și asta Timpul întâmplării, Apreciindu-vă mai mult și profitând de ocazie pentru mai multă iubire de sine și laude. Poate că schimbarea este și șansa de a face în cele din urmă ceea ce ai vrut mereu să faci?

Din punctul meu de vedere este important: Nu te certa cu viața! Te fac puterea ta conștient și folosiți-le pe toate ale voastre Experiențe de viață pentru tine! Sprijiniți-vă în acest moment palpitant de schimbare cu yinigen, plante care construiesc esențe, cum ar fi Coada calului, dinte de culoare galben ocru, nuci și fructe de padure goji a turnat apă fierbinte peste ei și a băut ca ceaiul.

Simptome de căldură - corpul arde

Căldura poate afecta negativ somnul - în toate fazele VIEȚII. Căldura îți afectează și nervii și poate duce la sentimente aprinse precum furie, furie și frustrare. Simptome clasice de căldură sunteți

tulburari de somn
Inflamatii precum gastrita sau cistita
Boli ale pielii, cum ar fi neurodermatita și psoriazisul
tensiune arterială crescută

Căldura poate îngroșa umezeala din corpul nostru, care este înăuntru Creșteri, furuncule, endometrioză sau cancer poate exprima.

Tatütata, pompierii sunt aici - cum putem regla căldura

Evitați să încălziți ALIMENTE și condimente precum ardei iute, tabasco, scorțișoară, cuișoare și nucșoară
Ovăzul este, de asemenea, considerat a fi încălzitor
Reduceți produsele de origine animală, cum ar fi cârnații, cârnații și mielul, în special consumate cu usturoi și vin roșu
Oțetul și alcoolul, cum ar fi vinul roșu, au un efect foarte încălzitor
De asemenea, familia prazului: ceapă, usturoi, arpagic și praz
și fumatul

Toate acestea creează multă căldură și pot duce la simptome de căldură.

Mănâncă cald însă fierte, suculente, supe, compot. Mânca in mod regulat, bucură-te de tine mic dejun cald și cina, dar nu supraîncălziți - nu trebuie să mâncați fierbinte. Bea ceaiuri yinige muşeţel, Melissa, menta. Și da, oamenii fierbinți tolerează mai bine salatele și legumele crude decât yinige, dar vă recomand să gătiți întotdeauna cald, regulat și proaspăt și Salate, scufundări de iaurt, legume crude și alimente reci ca garnitură a folosi.

Dezintoxicare FARA dieta

Ultimul sfat pe care vreau să-l dau astăzi este, pentru a vă ușura corpul și mintea în mod regulat. Purificarea este excelentă pentru îndepărtarea căldurii și este atât de importantă. (Dar vă rog nu dacă sunteți gravidă sau alăptați! Și nici pentru copii sau bebeluși !)

Începeți acum „Detoxifiere fără dietă”, nu pierdeți timp și lăsați-mă pe mine și o comunitate mare și super motivată să vă însoțim cu acces LIFETIME la tot conținutul cursului! Cu ALIMENTE și ierburi pe care le aveți deja acasă și cu feluri de mâncare pe care le puteți prepara și în următoarele zile și le puteți lua cu voi la serviciu. Simplu, necomplicat, fără să-ți fie foame și fără promisiuni dietetice utopice.

Detoxifierea regulată nu numai că disipează căldura, dar și reglează echilibrul termic în general. Detoxifierea vă oferă în mod regulat energie pură, deoarece, desigur, sunt eliminate și umezeala și deșeurile. Prin „detox FARA dieta” îți îmbunătățești tenul, somnul și starea ta de spirit și bunăstarea generală.

Căldura are de obicei un efect direct asupra pielii.

Din propria mea experiență, îți pot recomanda una bună numai dacă ai probleme cu pielea cosmetician să cauți pe cineva care îți analizează tenul și îți răsfață pielea în mod regulat.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.