Calea către greutatea visului tău personal BodyChange®
Tema „slăbitului și senzației de bine” te însoțește pe tot parcursul anului. După sărbători, pentru că ai mâncat mai mult decât ți-ai dorit. Înainte de vacanța de vară pentru a tăia o siluetă bună pe plajă sau înainte de vacanța de drumeții pentru că îți dai seama că ești mai în formă cu câteva kilograme mai puțin. Dar cu cât îmbătrâniți, cu atât rolul cântarelor devine mai mic. Pentru că îți dai seama că este mult mai important să te simți bine în pielea ta decât să ai o anumită greutate.
Corpul, precum și percepția noastră asupra corpului, se schimbă pe parcursul vieții și este un lucru bun. Din păcate, mulți oameni au uitat cum se simte o siluetă confortabilă. Chiar dacă cifra de bine nu se referă la cântare care arată un anumit număr, înseamnă muncă pentru a atinge greutatea dorită. Dar ce este de fapt: figura de simțire bună? Cum este sentimentul și cum să-l realizăm?
Care este cifra de bine?
Oricine dorește să slăbească are nevoie de un obiectiv. Acesta este adesea un număr specific. 60, 65 sau 70 de kilograme? Ei bine, desigur, asta depinde de înălțimea ta. Dar este mult mai important să vă simțiți confortabil în propria piele. Cei care duc o viață activă și au o dietă echilibrată, de obicei, își simt figura bună.
Dar mulți au uitat ce înseamnă să mănânci bine și să faci suficient exercițiu. Presa și vedetele fac, de asemenea, mai dificilă percepția ta. Se prefac că slabele și slabele sunt șic și că toată lumea ar trebui să arate așa. Un cerc vicios de frustrare și compensarea pentru aceasta duc adesea doar la mai multă obezitate. Urmărești după un presupus ideal de frumusețe și nu ești niciodată fericit cu tine și cu propria ta figură.
Acest lucru ar trebui să se termine acum. Obiectivul nou și realizabil: silueta bună! Dacă vrei să slăbești și să te simți bine în legătură cu asta, trebuie să înveți când se obține cifra confortabilă. Nimeni nu poate face o declarație generală aici. O femeie care a avut un caracter foarte feminin toată viața nu ar trebui să încerce să arate ca o Victoria Beckham. Acest obiectiv nu este nici foarte realist, nici sănătos. Dar tocmai acest lucru contează în scăderea în greutate în cele din urmă. Fii sănătos și rămâi sănătos. Principalul lucru este să te simți sexy și confortabil. Prin urmare, greutatea bună nu poate fi în niciun tabel. Toată lumea îl definește diferit și corect. Primul pas către greutatea normală este să scapi de excesul de greutate.
Ce este obezitatea nesănătoasă și cum poate afecta sănătatea?
Potrivit celui mai frecvent tabel al obezității, IMC, adulții cu un IMC peste 25 sunt supraponderali și peste 30 sunt obezi. Indicele de masă corporală este calculat din diferiți factori, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea și sexul. Ca toate tabelele, acest lucru nu trebuie vizualizat rigid. Cu o valoare de 25, sunteți deja supraponderal. Dacă totuși vă simțiți confortabil pe piele, mâncați bine și echilibrat și faceți exerciții fizice în mod regulat, IMC joacă un rol subordonat.
Nu se mai vorbește despre o greutate confortabilă cel târziu atunci când valoarea este obeză. OMS a recunoscut, de asemenea, pericolele obezității și avertizează împotriva acesteia. Obezitatea poate duce la boli cronice precum diabetul și bolile de inimă. Arterioscleroza, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și depresia sunt favorizate de supraponderalitatea. Cauzele obezității sunt adesea multistratificate.
Prea multă mâncare și prea puțină mișcare sunt cele mai importante motive. Astăzi de multe ori nu primim alimente, ci tot mai multe alimente. Aceasta înseamnă alimente produse industrial, cu prea mult zahăr și grăsimi proaste. Acest lucru merge adesea mână în mână cu pierderea capacității de a asculta propriul corp și semnalele acestuia. Exact aici intervine programul BodyChange și ajută la reducerea excesului de greutate.
Cu BodyChange pentru o siluetă bună
Participanții la BodyChange învață în cadrul programului cum se simt alimentele reale și, mai presus de toate, cum au gust. Zahărul, făina de grâu și uleiurile proaste sunt evitate. În schimb, ceea ce este disponibil la nivel regional și sezonier este pe masă. Asta înseamnă că trebuie gătit din nou mai mult. Experiența gustativă merită cu siguranță și există și multe feluri de mâncare care pot fi preparate rapid și ușor. A doua componentă este „să te poți mânca mereu”. Doar cei care își ascultă corpul și semnalele sale știu când este suficient.
Independent de dimensiunile modelului și dietele de foame. Cea de-a treia componentă se bazează pe exerciții fizice regulate pentru a începe metabolismul. Acest lucru este deranjat de creșterea în greutate și dieta slabă înainte de programul BodyChange și trebuie reactivat. Cu toate acestea, BodyChange face diferența față de alte forme de nutriție la nivel psihologic. Prin Cheat Day, în care totul poate și trebuie mâncat. Pe de o parte, acest lucru stimulează metabolismul.
Pe de altă parte, participanții au gustul diferenței dintre mâncarea bună și cea mai puțin bună. Doar cei care cunosc și recunosc diferența pot și vor să schimbe ceva. În plus, participanții sunt motivați de antrenorul personal pe întreaga perioadă pentru a rămâne pe minge. Cu acest mix, participanții se apropie din ce în ce mai mult de figura visului și de o viață slabă și sănătoasă. Fără înfometare și fără renunțare permanentă.
Poveste de succes BodyChange
Lisa a venit și cu BodyChange pentru a se simți bine în greutate. Pasul tău către greutatea dorită a început cu faptul că nu te mai simți bine. Primele restricții de sănătate nu au întârziat să apară, iar sportul a fost greu posibil datorită lipsei de libertate de mișcare. Scopul tău: să te încadrezi în haine vechi.
A atins greutatea dorită chiar și fără a fi un maestru bucătar. În principal pentru că i-a făcut clic în cap și prin BodyChange a recunoscut ce își făcea singură prin dieta slabă și excesul de greutate. Cu BodyChange s-a antrenat din greu și a obținut astfel lipsa motivației de a persevera. După ce Lisa a pierdut 24 de kilograme * impresionante, s-a simțit frumoasă, fericită și confortabilă cu corpul ei de vis.
* Rezultate în funcție de individ