Calendarul sarcinii de 18 săptămâni│Aptaclub
Săptămâna 18
În a 18-a săptămână de sarcină, bebelușul are aproximativ dimensiunea unui ardei gras lung de 14 cm și cântărește aproximativ 155 g.
Copilul tău în a 18-a săptămână de sarcină
În interiorul plămânilor mici ai bebelușului, încep să se dezvolte sacii aerieni numiți alveole. Bebelușul tău are acum trăsături faciale mai clare. La fete, ovarele se dezvoltă cu 5 milioane de ovule.
Multe femei simt mișcările bebelușului pentru prima dată în acest moment. La început se simte ca un ușor tremur, fluturare sau mici bule de aer care se ridică în abdomen și cel mai probabil amintește de gaz. Este posibil să observați tiparele de somn și trezire ale bebelușului din mișcările dvs., mai ales după masă sau noaptea târziu.
Aceste prime mișcări blânde sunt o experiență specială. În curând vor urma lovituri puternice vizate. Lăsați partenerul dvs. să facă gimnastică pentru bebeluși cât mai des posibil. Sughițurile sunt, de asemenea, frecvente în acest moment, deși este puțin probabil să le simțiți. Este posibil ca bebelușul dvs. să poată răspunde acum la zgomote puternice în afara uterului.
Sfaturi despre o alimentație adecvată în timpul sarcinii
Unul dintre acizii grași omega-3 se numește pe scurt acid docosahexaenoic sau DHA. DHA este important pentru creierul copilului, sistemul nervos și dezvoltarea vederii. Prin urmare, în timpul sarcinii, ar trebui să mănânci pește bogat în grăsimi de 2 ori pe săptămână. Cele mai bune surse de DHA sunt peștii cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi macrou, sardine și somon. Dacă nu consumați pește, se recomandă un supliment zilnic de 250 mg DHA. Dar fii atent să nu spui prea bine. Efectul pozitiv al DHA se obține atunci când se iau zilnic 200 mg de DHA, în plus față de 250 mg de acizi grași omega-3, recomandați adulților.
A 18-a săptămână de sarcină
Aliment pentru echilibrul energetic
Necesarul de energie în timpul sarcinii nu este la fel de mare pe cât se presupunea anterior. Cu toate acestea, energia sub formă de calorii este necesară pentru a sprijini creșterea bebelușului. Acestea sunt, de asemenea, necesare pentru a acumula rezerve de grăsime în pregătirea pentru alăptare. Cu toate acestea, majoritatea femeilor însărcinate își reduc activitatea fizică pe măsură ce sarcina progresează, ceea ce compensează necesarul crescut de energie. Recomandările actuale afirmă că femeile însărcinate au nevoie de 200 de calorii în plus pe zi pentru ultimul trimestru 5. Ca întotdeauna, același lucru este valabil și pentru alimente: calitatea vine înainte de cantitate! Este de ex. Recomandat să preferați nucile de Brazilia decât prăjiturile.
Mănâncă puțin, dar mai des pe parcursul zilei pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil și pentru a obține energia de care ai nevoie. Beți apă în mod regulat și alegeți gustări sănătoase, cu alimente întregi, care să furnizeze nutrienții de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră.
Gustările sănătoase, care oferă energie sunt:
- O mână de caise sau alte fructe uscate
- Un castron mic de iaurt natural cu fructe proaspete
- Sardine pe pâine integrală
- Biscuiti din cereale integrale cu branza
- Un smoothie de fructe
Date importante în a 18-a săptămână de sarcină
V-ați înscris deja la un curs de sarcină? Acolo veți afla cum vă puteți pregăti pentru nașterea viitoare în cel mai bun mod posibil. Cursurile de gimnastică și sarcină pentru pregătirea nașterii oferă, de obicei, exerciții de respirație și relaxare, pe lângă pregătirea fizică.
Pentru a fi bine pregătiți pentru următoarea naștere, puteți întări și întinde anumiți mușchi într-un mod țintit. Ceea ce se numea înainte gimnastica sarcinii face parte acum din fiecare curs de pregătire a nașterii. Pentru a putea lucra mai activ în timpul nașterii și, de asemenea, pentru a suporta mai bine durerea, aceste cursuri integrează în general exerciții de respirație și relaxare în program, pe lângă antrenamentul fizic.
În timpul celui de-al doilea examen ecografic major (18-22 săptămâni de gestație) bebelușul este „măsurat” și literalmente examinat prin ritmurile sale. Această examinare nu se efectuează prin vagin, așa cum a fost prima dată, ci prin peretele abdominal cu un dispozitiv sonor de suprafață mare.