Calorii cu activitate scăzută vorbesc despre mere
arpagic
Golden Delicious
Sunt mândru proprietar al unui Apple Watch 3. încă din weekend. L-am asociat cu iPhone-ul meu X.
Am avut întotdeauna un Fitbit Charge 2 în uz până acum. Ceea ce mă tulbură acum este că valorile sunt total diferite în ceea ce privește consumul de calorii. Rata metabolică bazală este aceeași - aproximativ 1220 kcal. Ambii sunt de acord asupra acestui lucru.
Cu Fitbit, am o medie totală de calorii de aproximativ 2000 kcal pe zi. Apple Watch calculează în jur de 1400 - 1500 kcal. Aveți doar aproximativ 200 până la 300 de calorii de activitate la un moment dat.
Pașii sunt de obicei în jurul valorii de 8000.
Mult prea jos în opinia mea. Stie cineva sfaturi - poate fi asta? Sau datele Fitbit sunt atât de mari sau greșite?!
L-am calibrat - am făcut un antrenament în aer liber. Aceasta ar trebui să se potrivească efectiv sau durează mai mult timp ca ceasul să se adapteze la acesta?
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
Potrivit Apple, seria 3 nu trebuie calibrată. Ai avut Phone & Watch împreună pe soțul tău? Dar nu ar trebui să conteze cu adevărat. Bineînțeles că 8000 de pași nu sunt lumea, am în jur de 25.000 în fiecare zi. Desigur, nu pot spune nimic despre Fitbit, cunosc doar AW. Și conform multor teste și afirmații, de fapt „funcționează” cu o precizie suficientă - inclusiv măsurarea pulsului (comparativ cu o curea toracică, fără diferențe).
Cel mai bun moment pentru a căuta într-un tabel de consum de calorii pentru diferite sporturi (selectați tipul de sport și viteză) și apoi comparați dacă valorile apar.
Verlon
Seestermüher măr de lămâie
Arthur_Spooner
Rampă de iarnă renană
Ce am observat și eu: consumul de calorii este mai mic, cu atât ești „mai potrivit”. Și prin comparația din grupul nostru Apple Talk Fitness, știu, de asemenea, că consumul de calorii diferă pentru toată lumea.
de exemplu. La început am folosit aproximativ 50 de calorii la 1 km în timp ce mergeam în aer liber.
Asta a devenit mai puțin în timp, acum seamănă mai mult cu 35-40 de calorii.
Dar văd și oameni care consumă 60-70 de calorii.
Concluzie: Trebuie doar să te miști mai mult
Tokyo Rose
Mult prea jos în opinia mea. Știe cineva un sfat - poate fi?
.
arpagic
La ce te astepti? Aș sări în aer dacă aș ajunge la 1500Kcal/zi cu 8000 de pași.
Ieri am depășit marca de 2000 kcal și a trebuit să:
- Aleargă 27 km cu o medie de 5:30 +
- Exersați la tobe timp de 2,5 ore +
- Mergeți câinele timp de 1 oră.
> aproximativ 32.000 de trepte
Desigur, acest lucru are legătură și cu eficiența; cu cât faci mai mult și mai intens sportul, cu atât ai nevoie de mai puțină energie pentru acesta.
Economia mișcării și utilizarea eficientă a energiei sunt principalele motoare de aici.
Practic se poate spune că AW3 estimează consumul de energie destul de realist.
2000 kcal la 8000 de pași/zi și o anumită activitate sportivă mi se pare prea optimistă.
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
Arthur_Spooner
Rampă de iarnă renană
arpagic
Golden Delicious
Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Este deja clar pentru mine că și consumul de calorii se corelează cu nivelul de fitness.
Pur și simplu nu mi se pare mare lucru. Aveți un consum total de calorii de aproximativ 1400 kcal pe zi, conform ceasului.
Deoarece cu siguranță mănânc mai multe alimente în fiecare zi - conform ceasului, probabil aș fi deja gras sau aș câștiga tot timpul în greutate - ceea ce cu siguranță nu este cazul.
Am cumpărat ceasul folosit - poate că este încă setat la proprietarul anterior? Cu toate acestea, am ajustat toate datele .
tot la Apple Health.
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
arpagic
Golden Delicious
Nici eu nu cred. Pur și simplu nu știu de ce.
Voi atașa o captură de ecran de astăzi.
Sigur, se vor adăuga puține calorii de odihnă. Dar totuși foarte puțin. Am lucrat 10 ore - într-o farmacie - așa că și eu mă plimb foarte mult.
Atașamente:
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
arpagic
Golden Delicious
Nu puteam decât să visez să am atât de multe calorii de activitate
Dar de ce sunt caloriile mele atât de scăzute? Încă cred că asta nu poate fi adevărat.
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
trexx
Kalterer Bohemian
Prințul moștenitor Rudolf al Austriei
arpagic
Golden Delicious
Pentru mine este complet clar care este diferența dintre performanță și rata metabolică bazală.
Poate că am greșit - care este problema mea.
Caloriile de odihnă sunt, de asemenea, exact corecte - dar, în opinia mea, este nerealist faptul că ceasul atinge aproape 1500 de calorii în total după o zi de lucru completă (10 ore de muncă) - vezi capturile de ecran de mai sus.
În timp ce alți fitness trackers au în jur de 2000 de calorii totale - ceea ce mi se pare realist.
Sancho1981
Parfum de dimineață
Apple oferă un plan în 7 puncte pentru a crește precizia.
Calibrarea este, de asemenea, inclusă, doar că nu trebuie să-ți iei iPhone-ul cu tine - ca în trecut.
Adică, dacă îl folosești mai mult timp - mai ales în aer liber - devine mai precis în timp.
În acest moment văd valori în familia mea departe de bine și rău în trecut, acum destul de precis.
Dar încep și un antrenament în aer liber cel puțin o dată pe săptămână (chiar dacă este posibil doar).
Caloriile Fitbit sunt setate prea mari, cu toate acestea, citiți valori care se abat de la 300-500 de calorii.
Niciunul dintre producători nu specifică modul în care sunt calculate valorile. Dacă îmi amintesc bine, Apple are propriul său laborator de testare. De asemenea, s-a întâmplat ca caloriile de odihnă să fie calculate diferit pentru o vreme. După o actualizare, am avut brusc cu 200-300 de calorii de odihnă mai puține fără să-mi schimb stilul de viață (să nu mai vorbim că aș fi pierdut atât de mult în 24 de ore).
arpagic
Golden Delicious
Apple oferă un plan în 7 puncte pentru a crește precizia.
Calibrarea este, de asemenea, inclusă, doar că nu trebuie să-ți iei iPhone-ul cu tine - ca în trecut.
Adică, dacă îl folosești mai mult timp - mai ales în aer liber - devine mai precis în timp.
În acest moment văd valori în familia mea departe de bine și rău în trecut, acum destul de precis.
Dar încep și un antrenament în aer liber cel puțin o dată pe săptămână (chiar dacă este posibil doar).
Caloriile Fitbit sunt setate prea mari, cu toate acestea, citiți valori care se abat de la 300-500 de calorii.
Niciunul dintre producători nu specifică modul în care sunt calculate valorile. Dacă îmi amintesc bine, Apple are propriul său laborator de testare. S-a mai întâmplat ca caloriile de odihnă să fie calculate diferit de ceva timp. După o actualizare, am avut brusc cu 200-300 de calorii mai puține în repaus fără să-mi schimb stilul de viață (să nu mai vorbim că aș fi pierdut atât de mult în 24 de ore).
Nici eu nu am avut ceasul atât de mult - așa că nu l-am folosit des pentru activități sportive. Doar 2 sau 3x.
Poate de aceea valorile.
Voi continua să-l urmăresc - Eventul va face o altă măsurare de comparație cu un Garmin Forerunner. Soțul meu o face.
Altfel, nu vreau să pun caloriile pe cântarele de aur.