Calorii și wați pe un ergometru
Nu prea înțeleg cu wați și calorii. Ergometrul îmi arată calorii. Dar 30min și a ars 647 de calorii. mmh . Nu funcționează cu adevărat. și trebuie să fiu atent la wați?
1 răspuns
Caloriile sunt cheltuielile aproximative de energie estimate care se sfărâmă în timpul mersului pe ergometru.
Puterea în wați de pe afișaj arată ce putere puteți pedala.
Puteți vedea cât de potrivit este cineva pe baza performanței sale de pedalare.
Deci, dacă pășiți 3 W/kg greutate corporală pe o perioadă lungă de timp, vă descurcați deja bine.
Desigur, toate acestea se corelează cu ritmul cardiac, care este o necesitate pentru fiecare antrenament ergometru.
Antrenamentul de anduranță ar trebui să urmeze o structură săptămânală clară, inclusiv proporțiile zonelor individuale de antrenament GA1, GA2 și EB.
Unele monitoare de ritm cardiac au implementat deja astfel de programe.
Este un avantaj dacă aveți un monitor de ritm cardiac de la care puteți exporta datele pe un server extern sau un program care rulează pe computerul dvs. și le puteți evalua acolo.
Observațiile pe termen lung ale sarcinilor identice sau ale creșterii sarcinii în timp sunt deosebit de interesante.
întrebări similare
30 de minute de jogging și 20 de minute cu bicicleta arse? + 50 de exerciții pentru picioare
În prezent folosesc ergometrul „MOTOmed viva2”.
Ciclu pe el timp de aproximativ 1 până la 2 ore în fiecare zi.
Acum nu știu dacă afișajul consumului de calorii este cu adevărat corect.
Acum sunt informat că, în timp ce conduc cu 60-70 rotații pe minut și o medie de 20 de wați, ard doar 15 kcal pe 10 minute.
Pot face aproximativ 14-15 km în 45 de minute.
Potrivit dispozitivului meu, aș arde în jur de 70kcal doar în 45!
Pentru mine: am 1,68 m înălțime și cântăresc aproximativ 59 kg. Dispozitivul nu știe acest lucru, nu poate fi introdus.
Întrebarea mea: poate fi adevărat? Ard atât de puține calorii în acest proces?
Hei, nu prea înțeleg această afirmație caloienă haha.
Câte calorii a pregătit?
De asemenea, folosesc un pic aplicația yazio pentru a-mi urmări caloriile. Când sunt la serviciu, am întotdeauna telefonul mobil cu mine, așa că îmi contează toți pașii. Astăzi yazio îmi arată că am ars 406kcal. Am mâncat deja 1094 kcal până acum. Potrivit aplicației, ar trebui să mănânc în continuare 691. Aportul meu zilnic de calorii este de 1400. Dacă aplicația îmi spune acum că mai pot mânca 691, am mâncat mai mult sau sunt deficitar?
Până acum am făcut 15.000 de pași și acum vreau doar să știu aproximativ câte calorii sunt. Nu vreau să slăbesc sau altceva, doar din interes;)
Problema este că lichidul meu are gust ars după un anumit număr. Dar mă aflu în intervalul recomandat de wați care este scris pe bobină, deci asta înseamnă că nu l-am setat prea sus sau altceva. Bobina mea merge de la 45-80 de wați. Trebuie să abur la 35 de wați de fiecare dată, astfel încât să aibă un gust bun, să se aburească perfect și să iasă foarte mult, gustul este și el perfect, dar încă nu înțeleg de ce nu pot merge nici măcar 50-55 de wați fără ca gustul să fie alungat. Am Smok Alien Kit.
Bună ziua, vreau să pun un pic de masă și acum nu sunt exact sigur dacă trebuie să fiu atentă la calorii sau carbohidrați?
Astăzi am parcurs 18.500 de pași, mai ales în pădure sau peste câmp. Am vrut să știu câte calorii a ars, dar nu am putut găsi un calculator bun pe Internet, așa că am descărcat o altă aplicație care îmi arată consumul de calorii. Și prezintă 1.100 de calorii incredibile și 13,7 km. Poate ajunge acolo? Sună foarte mult. Am 18 ani, bărbat, 180cm înălțime și cântăresc aproximativ 90 kg.
Am pornit muzica prin cutia mea de acasă. Era destul de tare, după un timp camera mea mirosea foarte ciudat. Am oprit difuzorul. Mirosul a ieșit din cutie. Mirosea cam ars, dar mai degrabă a altceva.
Pe spatele cutiei scrie:
Capacitate nominală de încărcare: 150 wați
Capacitate de încărcare a muzicii: 250 wați
Capacitate de încărcare impuls: 300 wați
Ar putea fi că am încărcat cutia prea mult? Îl mai pot folosi?
Ce înseamnă valorile și sunt relativ bune? Habar n-am despre asta.
hei:) acum câteva zile am descărcat runtastic și l-am încercat. Am alergat 5 km (30min) și am consumat 288kcal conform runtastic. pentru Paște am primit o centură de ritm cardiac care ia în calcul și caloriile consumate. la 5,6km (30min) am ars 137kcal. toate acestea m-au făcut să mă întreb, pentru că o diferență de 150kcal este deja foarte mare. ce rezultat crezi că este corect?
-Dacă vreți să-mi spuneți acum că nu ar trebui să acordați prea multă atenție calului, acest lucru este atât de important pentru mine, deoarece trebuie să fiu atent să nu slăbesc.
Masă pe toată lumea. Avem un nou ergometru, un Kettler Cycle P. Un dispozitiv grozav, doar afișajul pentru consumul de calorii nu poate fi corect. Soția mea a condus exact 60 de minute, puls 140, al doilea cel mai ușor nivel, cântărește 52 kg. Se presupune că doar 70 kCal au fost arși aici. Din câte știu, acest consum de calorii corespunde cu cel al muncii ușoare de birou. O anchetă la Kettler a adus următorul răspuns:
* Inginerii noștri de dezvoltare au calculat consumul de energie pentru acest dispozitiv de antrenament Cycle P. Iată rezultatele: Setarea rezistenței este decisivă pentru consumul de energie, dar și cadența: Iată calculele modelului corespunzător:
La aproximativ 30 rpm și nivelul 3, 60 de minute de antrenament aproximativ 300kJoule (72kCal)
La aproximativ 30 rpm și nivelul 5, 60 de minute de antrenament aprox.500kJoule (120kCal)
La aproximativ 60 rpm și nivelul 3, 60 de minute de antrenament aprox 600kJoule (145kCal)
La aproximativ 60 rpm și nivelul 5, 60 de minute de antrenament aprox.500kJoule (240kCal) *
Cu sinceritate, asta nu mi se pare prea mult, mai are cineva acest fenomen sau o idee? Adică, dacă Kettler a dat deja el însuși astfel de valori, ce ar trebui să faci? Fac o greșeală! Și consumul de calorii nu depinde și de puls?
Sistemul meu de sunet este format dintr-un amplificator de 1000 de wați, un subwoofer de 400/800 de wați și 2 difuzoare de 90/180 de wați. Am căutat deja pe Google și am găsit mai multe tabele pe el.
Ceea ce nu prea înțeleg dacă, cu „consumul real de energie al amplificatorului”, cei 1000 de wați ai amplificatorului, cei 580 de wați (400W + 180W) ai SW și difuzorul. sau se înțelege ceva complet diferit. Imi poate explica cineva?
Câte calorii am ars în jur de 4000 de metri, adică 4 km? Nu prea știu timpul, dar au fost mai puțin de 50 de minute. Am aproximativ 163 cm și cântăresc aproximativ 53-54 kg. Da, am 15 ani:) Mulțumesc deja!:)
Am o aplicație pe iPod-ul meu care numără pașii, dar funcționează pentru jogging. Și am folosit asta, dar nu am făcut jogging, am sărit coarda și aplicația arată apoi ce viteză ești și câte calorii ai ars și așa mai departe. Și apoi am vrut să întreb dacă informațiile ar fi corecte și dacă aș sări coarda sau dacă aș fi ars mai multe calorii, ca să spun așa, pentru că încă mișc brațele. Așadar, aș putea folosi aplicația pentru a sări coarda sau informațiile ar fi total greșite?
Sper să înțelegi ce vreau să spun: D . Mulțumesc anticipat