Calorii Unt, margarină - sau cremă de brânză KAY -50 de kilograme de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, calculator IMC, fără
Calorii iar tratarea cu ele m-a ținut ocupat cu slăbirea în ultimele luni. Și din nou și din nou am căutat lacune pentru a-mi purta pur și simplu calorii neinvitate cu aceeași cantitate de mâncare (dorită să fie plină). Și de aceea, în timp ce slăbesc - și nu mă pot abține astăzi - mi-am făcut misiunea să caut alimente cu aceeași „funcție”, dar semnificativ mai puține calorii. Și, desigur, de găsit. De exemplu cu unt.
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Produs cu conținut scăzut de calorii pentru micul dejun și cină
Unul dintre exemplele mele preferate este răspândirea zilnică și caloriile ascunse in acest. Și vă pot spune că există o mulțime de calorii în care vă puteți salva doar gândind și înlocuind - și nimeni (în special propriul stomac) nu o observă. Pentru că mâncarea este delicioasă și plină chiar și fără caloriile ascunse. Deci, acum voi înceta să mai vorbesc despre teoriile mele despre slăbit, tabelele de calorii, necesarul de calorii și caloriile ascunse și vă voi arăta despre ce vorbesc de fapt tot timpul ...
Unt și calorii: merită să aruncați o privire aici!
Să luăm untul bun. Așadar, răspândirea preferată a germanului - probabil înainte de cârnații de ficat, gem și Nutella. În orice caz, un unt normal, fără bibelouri, are un echilibru caloric mediu de 770 kilocalorii, cu aproximativ 82 grame de grăsime la 100 de grame. Asta e mult. Dacă luați doar rama (sau un produs similar) la micul dejun sau la cină, puteți economisi aproximativ 20% în calorii. Tocmai ați salvat o cincime din calorii în timp ce mâncați fără să faceți nimic. Deoarece Rama are „doar” 630 de calorii în medie cu 70 de grame de grăsime.
Magarine într-o comparație de calorii
Acum înlocuim rama bună cu o margarină pe jumătate grasă. În cazul meu personal, acesta este Lätta. Una complet normală din acest soi și nimic special. Dintr-o dată, avem doar 370 de puncte pe masa caloriilor. Cu doar 39 de grame de grăsime la 100. Spre deosebire de margarina „normală”, este cu 40% mai puține calorii. Nici nu am nevoie de un calculator de calorii pentru a afla că economisesc multe calorii aici la micul dejun și la cină. Indiferent cât de mare este necesarul meu de calorii - această comparație mă convinge.
Cremă de brânză - Calorii comparativ cu untul
Acum ajungem la comparația mea preferată. Pentru că acum avem datele din Lätta în fața ochilor noștri ... provenind de la 770 de calorii de unt până la 370 kilocalorii de slabă semi-grasă, asta înseamnă mai mult de jumătate din economii! Acum luăm o cremă de brânză delicioasă, tartinabilă și cremoasă (a mea este Exquisa prezentată cu 15% grăsime). Aici, calculatorul meu intern de calorii raportează un incredibil 175 de calorii la 100 de grame.
Trebuie să vă imaginați acest lucru. Acesta este un alt 50% economisit în calorii. Singur în contrast cu Lätta. Așadar, dacă ung o astfel de cremă de brânză pe pâine crocantă, pâine integrală sau pâine de secară la micul dejun sau la cină, economisesc jumătate din calorii cu aceeași cantitate. Sunt mereu uimit.
Chiar și fără un calculator de calorii: Untul pierde în greutate atunci când slăbești!
Și dacă pur și simplu puneți 770 kcal de unt pe cele 175 de cremă de brânză fără calculator și calculator de calorii, puteți calcula singur procentul, da, aproape 80 la sută din calorii sunt de fapt economisite. 80 la sută! Cu nimic altceva decât schimbarea spread-ului ... nu vreau să extrapolez asta în următoarele zile, săptămâni și luni ...;)))))
Serios: putem face asta cu ușurință fără ea numărați zilnic caloriile și Evaluează tabelele de calorii Economisiți o mulțime de „kcal” dacă analizăm puțin achiziția noastră și ne comportăm diferit la ghișeu. Pentru că, indiferent dacă frec untul sub șuncă de pâine crocantă sau pur și simplu îndrăznesc să iau crema de brânză, fiecare zi face o mică diferență în echilibrul meu caloric ... în acest sens: Pofta bună!