Cantități de băut la bebeluși, copii și adolescenți
Cantități de băut în copilărie
În primele șase luni, bebelușii care alăptează sau copiii alimentați cu biberonul au nevoie de lichide suplimentare doar în caz de căldură extremă, febră și diaree. Dacă copilul dumneavoastră primește alimente complementare, ar trebui 400 ml suplimentar bea cu cantitatea lui de lapte. Cantitatea de apă consumată crește de la vârsta de un an când copilul mănâncă alimente solide la masa familiei la 600 ml, pentru copiii de doi până la trei ani este de 700 ml lichid. Până la vârsta de șapte ani, cantitatea pe care o bei crește la aproximativ 1,5 litri. Și și aici, cantitatea de apă pe care o bei crește în mod corespunzător în timpul activității fizice, a bolilor și a căldurii extreme.
Potolitori de sete ideali pentru copii
Potolitorul ideal al setei este Ceai de apă sau fructe neîndulcite. Pe de altă parte, laptele este un aliment și nu un calmant al setei. În epoca târâtoare, ar trebui să fierbeți în continuare apă de la robinet, să folosiți apă specială pentru bebeluși sau apă minerală cu conținut scăzut de sodiu pentru bebeluși. Dacă doriți, puteți oferi copilului dvs. sucuri de fructe diluate cu apă - în raport de o parte suc de două părți apă. Cu toate acestea, ele adaugă calorii ascunse și datorită conținutului de fructoză trebuie să asigure și o îngrijire dentară eficientă.
Lichid în alimente complementare
Borcanele alimentare complementare conțin de obicei 60 - 70% lichid. Și copiii primesc, de asemenea, lichide suplimentare în meniul de la masa familiei, dacă participă la acest lucru în mod regulat Supe și compoturi, precum și fructe și legume proaspetegândi. Deoarece proaspete de la fermier, cum ar fi castraveții și roșiile, pere și pepeni foarte coapte conțin, de asemenea, o proporție mare de lichid.
Cantitatea totală de lichid în copilărie
Necesarul zilnic de lichid (inclusiv cantitatea de apă din alimentele complementare) în copilărie este:
- 0 - 3 luni: 150 ml per kg de greutate corporală
- Primul an de viață: 100 - 140 ml per kg de greutate corporală
- Al 2-lea an de viață: 90 - 100 ml per kg de greutate corporală
- Copil mic: 70 - 90 ml per kg de greutate corporală
- Scolar: 50 - 70 ml pe kg de greutate corporală
- Tineret: 50 ml per kg de greutate corporală