Capcane dietetice clasice - Pierderea în greutate nu funcționează Poate de aceea
Toată lumea a încercat o dietă la un moment dat, chiar dacă nu s-a numit așa. Atunci probabil că ai încercat să slăbești mâncând mai puțin sau făcând mai mult sau mai puțin mișcare. Dar nu prea a funcționat. Poate că a fost din cauza acestor capcane de dietă clasice simple, dar ascunse.
Capcanele dietetice clasice în pierderea în greutate
Capcana supei
De multe ori se crede că supele savurate ca starter au un efect de sațietate și apoi nu se mai consumă la fel de mult în timpul mesei principale. Nu este adevarat. Stomacul lasă o supă să treacă rapid și după aceea efectul foamei va fi și mai mare. Prin urmare, supa ca mijloc de slăbit nu este potrivită. O excepție de la aceasta este o dietă structurată cu supă de varză.
Capcana de legume
Se știe că legumele sunt sănătoase și de mare ajutor în aproape orice dietă. Un obstacol este însă faptul că legumele sunt gătite adesea în sos de unt sau smântână. În astfel de cazuri, legumele trebuie considerate la fel de critic ca un hamburger sau o mâncare grasă comparabilă.
Capcana pentru salate
O salată include și un dressing și asta ne aduce la una dintre cele mai populare capcane dietetice. Pentru că de aici încep problemele cu presupusa salată de reducere a greutății. Pansamentul cu iaurt, de exemplu, conține atât de multe grăsimi și calorii încât greutatea nu poate fi redusă în acest fel. Aici se recomandă prepararea cu iaurt natural sau quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Capcana pentru băuturi ușoare
Oricine crede că pierderea în greutate prin consumul de băuturi ușoare funcționează deoarece conțin mai puține calorii și zahăr, trebuie învățat mai bine. În ciuda reducerii, există încă atât de multe în aceste băuturi încât pierderea în greutate va fi imposibilă cu ele. O opțiune sănătoasă pentru băuturi este apa minerală cu lămâi sau portocale proaspăt stoarse. Are un gust bun, este sănătos și, prin urmare, util atunci când începe o dietă.
Capcana laxativă
Pierderea în greutate prin purjare trebuie descrisă ca fiind nesănătoasă. Metoda este considerată a fi foarte stresantă pentru organism și poate duce chiar la deteriorarea zonei gastro-intestinale. De asemenea, nu s-a dovedit încă că pierderea în greutate se poate realiza cu această specie. Nu poate fi recomandat ca dietă, mai mult decât utilizarea de supresoare ale apetitului. În plus, trebuie așteptate reacții adverse.
Capcane pentru diete indirecte
Capcana stresului
Situațiile stresante, fie la domiciliu, fie la locul de muncă, duc adesea la persoanele care caută ciocolată sau alte delicii. Aceste metode sunt acțiuni substitutive, dar în cele din urmă nu ajută la reducerea stresului. Ele sunt, de asemenea, incomode ca parte a unei diete. Ameliorarea stresului este mai probabil să funcționeze eficient dacă vă exercitați sau căutați relaxare. Chiar și o mică distragere a atenției va face minuni aici. Acest lucru este pur și simplu mai sănătos pentru oameni și, de asemenea, susține o dietă care a fost începută.
Capcana timpului
Argumentul de a nu avea suficient timp pentru a pregăti mesele este adesea adus. Dar nu se poate accepta asta așa cum este. Bucătăria modernă oferă o selecție largă de rețete care pot fi puse în aplicare rapid și sunt încă sănătoase. Deci argumentul timpului nu se poate aplica. Chiar și atunci când sunteți afară, există posibilitatea de a mânca gustări sănătoase din fructe și legume și de a putea face fără fast-food.
Capcana sportivă
Exercițiile fizice și sportul fac parte din fiecare program de slăbire. Dar, în același timp, este una dintre cele mai clasice capcane dietetice, dacă te răsfeți cu ceva delicios ca recompensă pentru că tocmai ai făcut suficient exercițiu. Cu toate acestea, nu veți putea obține nicio pierdere în greutate numai prin sport. Oferă o cantitate mică de compensație pentru o dietă excesivă sau nesănătoasă, dar cu siguranță nu vei pierde în greutate doar prin exerciții fizice.
Aveți întrebări, sugestii sau critici? Vă rugăm nu ezitați să ne contactați.