Tehnici de tinitus pentru a învăța să uitați de revista de sănătate a zgomotului
Zumzetul, fluieratul, tinitusul sunt sunete enervante pe care doar tu le auzi. Nerespectându-le complet, terapia sonoră sau comportamentală, osteopatia sau sofrologia fac posibilă adaptarea la ele pentru a nu fi jenat zilnic.
Unul din patru francezi a experimentat această deficiență de auz *, cauzată de traume sonore, șoc emoțional sau chiar de o boală precum hipertensiunea.
Dr. Marie-José Fraysse, ORL, președinte al Asociației Franceze a Echipelor Multidisciplinare din Tinnitus (Afrepa), vă recomandă să faceți mai întâi o evaluare completă la ORL pentru determina originea tinitusului și să evalueze impactul acesteia asupra anxietății, somnului și oboselii.
Pot fi apoi propuse (și combinate) diferite tehnici pentru a reduce disconfortul.
Și anume: cu excepția terapiilor cognitive comportamentale efectuate de un psihiatru, ceea ce este destul de rar, aceste metode nu sunt susținute de securitatea socială. Mutualele oferă uneori pachete (terapie de relaxare, osteopatie, psihologie etc.).
Terapia sonoră: mascare a zgomotului, astfel încât să nu mai fiți atenți
Terapii sonore amestecați tinitusul cu un zgomot care nu este perceput ca neplăcut.„Tinitusul este încă acolo, dar creierul„ uită ”și ajunge să nu-l asculte”, spune ORL.
Cum stă treaba ?
Ascultăm un sunet neutru ca un zgomot natural (apă, vânt etc.) sau un „zgomot alb” aproape inaudibil apropiat de intensitatea sunetului tinnitus (CD Bruit Blanc. Tinnitus special, de Dr. Michel Nachez și Dr. Erica Guilane- Nachez, 25 € sau Stop Acouphènes 1, de Philippe Barraqué, 21 €), la un volum foarte mic, întotdeauna sub intensitatea tinitusului.
Dacă acest lucru nu este suficient, un profesionist auditiv poate oferi un generator de zgomot alb de purtat în spatele urechii (aproximativ 500 € pe ureche). „În orice caz, trebuie să asculți acest zgomot cel puțin patru ore pe zi. Este sigur pentru ureche dacă păstrați un volum foarte mic, o condiție pentru succes ", notează dr. Fraysse.
Ce rezultate ?
terapie sonoră de obișnuință este eficient dacă stresul generat de tinitus nu este prea mare și nu există pierderi de auz.
„Folosită zilnic, timp de cel puțin șase luni până la un an, această terapie îmbunătățește durabil viața a 60 până la 70% dintre pacienți”, estimează medicul.
Osteopatie, chiropractică: fiind manipulat pentru a reduce tensiunea
„Anumiți tinitus, cunoscut sub numele de somatosenzorial, sunt legate de tpresiune excesivă asupra feței, gâtului și maxilarelor », Spune dr. Fraysse.