Capcanele grătarului
de: Carena Barkawi
Editura Barkawi Verlag, 2013
ISBN: 9783981628982, 272 de pagini
Capcanele grătarului. În cele din urmă fără migrene! - Ieșiți din durere cu dieta radicală de 21 de zile
Este începutul anului 2000. Stau în biroul meu și am dureri de cap. O durere de cap destul de urâtă și bănuiesc că se va înrăutăți. Încep să scriu această carte, planificată inițial ca o prezentare generală a nenumăratelor mele încercări nereușite de terapie, care, totuși, pot ajuta un coleg care suferă. Între timp s-au întâmplat multe.
Astăzi știu că este o migrenă și știu când vine și de ce. Fără vreme, fără stres, fără dinți, fără alergii, fără stres mental, fără mâncare, fără spate, fără menstruație este de vină. Explicația este mult mai banală și totuși atât de infinit de complexă încât m-a costat aproape 25 de ani de durere uneori insuportabilă, multă cercetare și auto-studiu, chiar mai mult timp, bani și încercări și erori cu medici din cele mai variate specialități, pentru a veni în cele din urmă cu o explicație chiar eu și astfel găsiți o strategie de evitare. Pentru că există, strategia cu care nu numai eu pot parcurge viața complet nedureros după o dietă radicală. Deodată a venit descoperirea și odată cu sfârșitul fericit al poveștii mele de migrenă. Aceasta este exact povestea pe care vreau să o spun aici!
Conversațiile cu alți bolnavi de migrenă, multe cărți de specialitate și ale mele, între timp aproape imposibil de gestionat, experiența terapiei cu migrenă de zeci de ani arată că toți bolnavii de migrenă sunt în cele din urmă dependenți de ei înșiși. Până la urmă m-am ajutat. Cu toate acestea, unul sau altul poate beneficia de o terapie pe care, din păcate, am încercat-o fără succes. În acest sens, înțeleg partea 2 a acestei cărți ca o compilație a posibilelor abordări care ar putea oferi unui alt pacient cu migrenă o idee nouă.
Mai presus de toate, cu toate acestea, aș dori să introduc propria mea dietă de migrenă de 21 de zile pe care am dezvoltat-o eu, ceea ce mi-a adus descoperirea după atâția ani de suferință și multe abordări fără sens. Este simplu, practic gratuit, dar necesită o schimbare completă a dietei timp de 21 de zile și are astfel efecte complexe asupra vieții de zi cu zi. Dar mai multe despre asta în a treia parte a cărții.
În primul rând, aș dori să subliniez că aceasta nu este a suta dieta în care vinul roșu, brânza și suspecții obișnuiți sunt „interzise”. Nu! Nu vreau să plictisesc niciunul dintre bolnavii de migrenă, deoarece toți cei afectați probabil au încercat deja pentru ei înșiși. Unii oameni chiar nu suportă vinul roșu, lăsați-l afară, dar totuși primesc migrene. Sau are atacul de migrenă din viața lui într-o dimineață la birou, unde majoritatea oamenilor nu au de obicei o sticlă de vin roșu sub birou.
Vestea proastă este: conceptul meu de dietă este mult mai radical decât orice am văzut până acum. Vestea bună: funcționează! După 25 de ani de migrene sunt în cele din urmă liber de durere!
În cele din urmă, m-am ajutat. Două evenimente recente mi-au arătat că merită să ajut oamenii să se ajute, dar mai presus de toate să împărtășească experiențe:
Un al doilea exemplu, în care medicii au jucat un rol lipsit de glorie și soluția a putut fi găsită rapid, cu o mică gândire și cercetare, a venit și el la birou câteva săptămâni mai târziu. Aici, un coleg stătea vizavi de mine, care îmi cerea sfatul despre durerile de cap ciudate, pentru că știa că și eu aveam această afecțiune sub craniu. În mod regulat suferă dureri de cap severe sâmbătă și duminică dimineața și, de obicei, se trezește cu ei. Când a fost întrebat, această durere s-a dovedit a fi destul de rezistentă la medicamente, dar nu era unilaterală și nici în spatele ochilor. Asta nu suna ca o migrenă clasică, dar am avut o suspiciune din cauza dependenței de anumite momente ...
Câteva întrebări au dezvăluit că și-a băut cafeaua devreme și întotdeauna în același timp în timpul săptămânii, dar câteva ore mai târziu în weekend. De asemenea, cafeaua a fost distribuită în mai multe porții pe tot parcursul zilei, așa că am confirmat presupunerea mea că a suferit retragerea cofeinei în zilele de durere de cap. Cafeaua are un efect extrem asupra vaselor cerebrale și te face deja dependent de anumite ore după 8-10 zile! Reducerea consumului de cafea este cu siguranță cea mai bună măsură, dar până atunci trebuie să te ridici mai devreme și să bei o cafea mai devreme înainte de începerea retragerii, sau un espresso de seară pentru a reduce timpul până la cafeaua de mic dejun de mai târziu din weekend. Asta a funcționat! Durerea omniprezentă până acum omniprezentă a dispărut.
Medicii consultați de multe ori nu vin cu astfel de conexiuni simple, în schimb, mai ales în cazul pacienților privați, le place să facă o radiografie, să încerce să utilizeze discul intervertebral, să schimbe salteaua, să prescrie o atelă de mușcătură pentru a preveni strivirea dinților pe timp de noapte și multe altele. Desigur, nu este întotdeauna atât de ușor să găsești cauze și declanșatoare. Este clar, însă, că probabil nu există un diagnostic mai bun decât persoana afectată! În acest scop, am dezvoltat un chestionar detaliat de autotest și am creat o evaluare la fel de detaliată cu explicații corespunzătoare. Probabil ar avea sens să citiți acest autotest înainte de al completa și apoi să vă observați câteva zile. Testul și evaluarea propriu-zise ar trebui apoi efectuate într-un moment ulterior, când puteți răspunde la întrebări cu încredere. Există multe lucruri pe care poate nu le-ați observat înainte.
Niciun medic nu poate face asta mai bine sau mai precis decât să te observi pe tine însuți. Întrebările succinte pe care mi le-au pus medicii au pierdut în mare parte subiectul. Soluțiile rapide au fost la îndemână imediat ce am menționat ocupația mea și numărul copiilor mei. STRES! Acesta a fost adesea cuvântul magic asemănător cu platitudinea și diagnosticul în uniune personală. În plus, medicii nu sunt adesea victime ale migrenei și, ca să fiu sincer, de obicei nu știu despre ce vorbește un pacient cu migrenă.
Uneori am vrut să țip în fața tuturor zeilor în alb cu diagnosticul lor de stres fără sens, realizatorii de la Hollywood care ridiculizează migrenele ca o „strategie de prevenire a sexului” pretinsă: „Data viitoare mănâncă trei lingurițe de înghețată în salonul de înghețată. de 60 de secunde. Și ceea ce simțiți atunci pentru câteva momente, dar aproape insuportabile, este despre ce vorbesc pacienții cu migrenă când vomită în durere timp de 24 de ore. "
Puține întrebări intenționate în anamneză, diagnostice greșite, terapii ineficiente, recomandări fără sens, medicamente inutile îmi deschid calea și sunt motivul acestei cărți.
Trebuie răspuns la trei întrebări simple cu instinctul unui detectiv:
Ce am eu? Care este motivul? Și când am răspunsurile la aceste două întrebări, pot aborda a treia întrebare, foarte importantă: cum o pot evita? Despre asta ar trebui să fie următoarele 240 de pagini. Această diviziune în trei căi reflectă nu numai suferința mea personală, ci și structura cărții.
Cartea tripartită este scrisă în așa fel încât părți din ea să poată fi citite doar pe scurt, în timp ce alte pasaje pot fi citite intens. Cei care sunt siguri de migrenele lor pot sări peste căutarea diagnosticului din partea 1 a cărții. Dacă doriți doar să parcurgeți rapid concluzia unei abordări terapeutice în partea 2, veți găsi o casetă de informații pentru cei nerăbdători, cu un scurt rezumat al faptelor terapiei la sfârșitul fiecărui capitol. Fiecare cititor ar trebui să studieze partea 3 intensiv, deoarece aici există o derivare detaliată a problemei bolii migrene. Explicațiile sunt extrem de importante și stau la baza dietei dezvoltate din acestea. În nici un caz nu ar trebui să citiți doar paginile despre dietă din inimă, pentru că acest lucru necesită o cunoaștere precisă a relațiilor pentru a nu face o mică greșeală în întregime.