Carbel; Aveți o dietă bogată în Carbel de calciu
Dacă credeți că cel mai bun mod de a depăși deficiența de calciu și de a mânca o dietă echilibrată este să adăugați produse lactate la dieta dvs., vă înșelați.
Da, știu că acestea sunt mesajele pe care ni le transmitem prin orice mijloace posibile, dar nu acesta este adevărul!
Specialiștii în dietetică sunt acolo pentru a atesta acest lucru: Când vine vorba de evitarea deficiențelor de calciu, produsele lactate nu sunt soluția ideală. Recunoașteți că aceasta este o concepție greșită încăpățânată, care se prăbușește brusc !
Calciul este cel mai bine reprezentat mineral din organism. El este cel care asigură rezistența scheletului, oaselor și dinților, dar și regularitatea bătăilor inimii, sănătatea sistemului nervos și care, pe de altă parte, ajută să dormi bine, să eviți depresia și participă în cele din urmă în metabolismul vitaminelor.
Dar o proporție gigantică din populație nu are minerale: magneziu, zinc și mai ales calciu ... Care prezintă un risc de osteoporoză, din menopauză.
Ce trebuie făcut pentru a evita aceste deficiențe și consecințele acestora ?
Lactate ? Da, dar…
- Multe cazuri de alergii produselor lactate arată că nu sunt soluția miraculoasă.
- Brânza, untul sunt asociate cu probleme proaste de grăsime și creștere în greutate.
- Se știe că laptele de vacă nu este cel mai digerabil produs. Este perfect pentru viței ... dar foarte urât pentru oameni !