Cardio Running sau ciclism, ce să alegeți pentru antrenament

Deseori ezităm între ciclism sau alergare pentru o sesiune de cardio. Deși ambele au avantaje, au și dezavantaje la care trebuie să știi să te adaptezi.

pentru

Astăzi vrei să faci niște cardio la sală. Numai că, când ajungi la mașini, eziți între banda de alergat și bicicletă. Nu se poate nega că ambele sunt excelente pentru menținerea în formă și topirea grăsimilor (deși se știe că grăsimea nu se topește). Deci pe care să o alegi ?

Alergare

Sau alergând pentru cei care preferă franceza. Aceasta este activitatea de bază când doriți să vă întoarceți la practicarea sportului. Mai mult, în orice club sportiv, pretezonul se bazează pe alergare și nu degeaba. Această disciplină este excelentă pentru arderea grăsimilor, în plus față de adversarul său bicicleta, se cheltuiește mai multe calorii în timp ce se află pe jos. Este, de asemenea, un sport excelent pentru bunăstarea psihologică. Nu este neobișnuit ca endorfina creată după o alergare să-i facă pe unii dependenți, dar mai ales alergarea acționează asupra capitanului creierului nostru pentru a conecta anumite zone între ele. Astfel, capacitățile noastre organizaționale, de a face alegeri sau de a fi multi-tasking sunt crescute. Nu vei fi un super erou, dar deja nu este bine nu ?