Cardio-training o clasă gratuită de cardio-training pentru arderea grăsimilor cu un aparat sau la
Pentru a rămâne în formă, nimic mai bun decât antrenamentul cardio. Fie în sala de sport sau acasă, transpiri pentru a ucide două păsări cu o singură piatră: pierde în greutate, menținându-ți inima.
Definiția antrenamentului cardio
Conform dicționarului Larousse, antrenamentul cardio este o „activitate fizică, practicată în interior pe dispozitive electronice, menită să mențină capacitățile cardiace”. De la kardia greacă (inimă) și engleza (antrenament). Scopul? Cheltuiți maximum de calorii și luptați împotriva bolilor cardiovasculare prin întărirea inimii.
Antrenament cardio în interior sau cu o mașină
De obicei, facem antrenament cardio în săli de sport, deoarece multe dispozitive permit o activitate intensă. De exemplu, puteți merge cu bicicleta, antrenor transversal, bandă de alergat și canotaj.
Antrenament cardio pentru arderea grăsimilor acasă
Avantajul antrenamentului cardio este că pierzi în greutate în timp ce construiești mușchi. În loc să câștigi volum cu exerciții simple de antrenament cu greutăți, te rafinezi crescând ritmul cardiac. Este posibil să o faceți acasă cu o coardă de salt sau pur și simplu pe un covor.