Care sunt avantajele mingii elvețiene - Le Blog - Stelvoren
Mingea elvețiană, numită și minge de gimnastică sau minge Fit, este o minge mare din material flexibil cu diametrul de 45, 55, 60 sau 75 cm, care are avantajul de a permite o lucrare a întregului corp, deoarece solicită, cu diferite exerciții, mușchii adânci ai corpului. Swiss Ball este excepțional prin faptul că se adaptează la toți utilizatorii, de toate vârstele și toate nivelurile, pentru exerciții de întărire musculară, antrenament cardio, întindere, precum și pentru reabilitare. Îl puteți folosi chiar și pentru a vă îmbunătăți postura la birou și pentru a combate oboseala spate și a gâtului!
Originile balului elvețian
Swiss Ball a fost proiectat inițial de un kinetoterapeut pentru reabilitarea pacienților cu dureri de spate și astăzi este un accesoriu esențial pentru săli de sport, centre de fitness, antrenori sportivi și sportivi cu experiență. Instabilitatea mingii te obligă să găsești echilibrul necesar pentru a efectua exercițiile și, prin urmare, exercită o mare presiune asupra mușchilor adânci ai corpului, în special abdominali. Mingea elvețiană vă permite, de asemenea, să sculptați și să vă întindeți în ritmul dvs., într-un mod distractiv, prin exerciții care angrenează abdominalele, bicepsul, tricepsul și quads, precum și mușchii spatelui. Este o minge de exercițiu utilizată pe scară largă în discipline precum Pilates, Floor Barre, Yoga și Stretching în special. După succesul din ce în ce mai mare al Swiss Ball și utilitatea sa recunoscută acum atât de profesioniștii în reabilitare, cât și de profesioniștii în fitness, veți găsi chiar clase dedicate special acestui accesoriu de fitness incredibil.!