Care sunt semnele deficitului de magneziu și cum să le rezolveți
Crampe? Obosit? Stres? Durere de cap ? Dificultate de concentrare? Ce se întâmplă dacă aceste simptome ar fi pur și simplu legate de lipsa de magneziu? Este posibil să fi auzit de suplimentele de magneziu înainte sau poate că a trebuit deja să le luați. Cum sunt utile și de ce este necesar să depășim un deficit de magneziu ?
Cei mai mulți dintre noi suferim de deficiență de magneziu, uneori chiar și fără să ne dăm seama. Cu toate acestea, nu suntem cu toții egali când vine vorba de consecințele lipsei acestui mineral esențial. Într-adevăr, este crucial în interiorul corpului, deoarece participă la buna funcționare a diferitelor sisteme. Cum să știi dacă ești deficitar și cum să lupți împotriva lipsei de magneziu ?
Semne de deficit de magneziu
Unul dintre principalele semne ale lipsei de magneziu este acel spasm al pleoapelor pe care probabil l-ați experimentat anterior. Deficitul de magneziu se poate manifesta totuși în multe simptome care nu sunt foarte specifice, de unde dificultatea de a detecta o nevoie crescută de acest mineral.
Celelalte simptome:
- Obosit
- Crampe musculare sau contracturi, spasme în pleoapă sau coapsă
- Tremurături
- Perioade deosebit de dureroase
- Hipertensiune
- Furnicături sau amorțeală, în special la mâini și picioare
- Anxietate, stres, iritabilitate
- Hiperemotivitate, stare depresivă
- Senzație de strângere în piept
- Insomnie
- Palpitatii
- Vertij, amețeli
- Cefalee sau senzație de presiune în cap și durere în maxilar
- Dificultate de concentrare
- Greață, vărsături
- Balonare
- Etc.