Dieta pentru fiica mea de 12 ani - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună ziua, nu am niciun sfat să vă dau, deoarece am doar 17 ani.
dar, pe de altă parte, mi se pare foarte bine să ai grijă de fiica ta și de sănătatea ei.
este necesar să privilegiezi legumele și fructele și să cumperi doar foarte puține prăjituri și delicatese.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Buna ziua
ar trebui să vorbești cu ea despre asta, să afli ce sport i s-ar potrivi
în ciuda faptului că este supraponderală, este în creștere
prin urmare, cel mai bun este că practică un sport o dată sau de două ori pe săptămână și că mesele de acasă sunt echilibrate.
trebuie să oprească gustarea în afara meselor și numai ea poate face asta
procesul trebuie să vină de la ea pentru ca acesta să funcționeze cu adevărat
și este mai bine să vorbim despre reechilibrarea alimentelor decât despre „dietă” la 12 ani
mulți pre-adolescenți pierd în greutate suplimentară datorită sportului și creșterii reduse
de partea ta, evită să îi faci prea multă presiune, răspunde-i cât mai mult la întrebări (de ce s-a îngrășat, de exemplu, există adesea o altă problemă în spatele ei, eriditatea, criza adolescenței, îngrijorarea, internalizarea unei probleme etc.) nu o stresa cu cuvântul „dietă”
Mult noroc pentru amândoi
Subiecte similare
cine îmi poate spune despre dieta atkins?
Începutul dietei.
bine să faci dietă pe 1 iunie! Să mergem.
dieta umedă
Într-adevăr, la fel ca Veget, voi încerca să aflu de unde vin kilogramele sale și să reechilibrez dieta + sportul.
si voi sfatui sport + dieta echilibrata. Dacă ronțăie bomboane după școală, oferă fructe sau iaurt la desert. nu o privești complet de micile ei plăceri, ci explică-i că asta te îngrașă.
Am început să alerg acum 3 ani. Prima ședință la stadion cu iubitul meu, nu am putut ține mai mult de 200 de metri. el m-a învățat să alerg cu ritmul cardiac în minte, astfel încât să alerg cu viteza potrivită și să merg, dacă este necesar. Lângă noi, clubul de atletism. nimeni nu a râs de mine cu săracii mei 200 de metri. acum, când văd că cineva a început să alerge, îmi spun că are curajul să înceapă și să se ocupe de ea însăși. toate acestea pentru a spune că cluburile atletice pot fi o soluție. poate mai ușor decât piscina în care nu trebuie să faci jogging pentru a te ascunde .
Ulterior, dacă practicarea unui sport este regulată și dieta echilibrată, ar trebui să revină la normal.
Nu sunt încă mamă (așa că în anumite puncte trebuie să fiu idealist).
dar observ printre prietenii care au copii că băuturile răcoritoare au înlocuit apa în timpul meselor și pentru a-și potoli setea. Îmi amintesc (nostalgie !) că la noi băuturile răcoritoare erau doar în weekend și mai ales nu la masă.
La fel și pentru batoanele de ciocolată . mama a cumpărat dimensiuni mici și era rar să ai bomboane acasă.
Nu, nu plânge. Nu simt că am avut o copilărie traumatică.