Carte de nutriție paleo
Această carte este un ghid nutrițional pentru sportivii care doresc să treacă la paleo. Dieta paleolitică, cea a vânătorilor-culegători, este optimă pentru figură, sănătate și performanță, deoarece este ceea ce specia umană a cunoscut în aproape toată evoluția.
Practici sport de forță? Paleo te va face să traversezi aterizările pe care te împiedici. Vei câștiga masă musculară, vei câștiga forță, dar vei maximiza și pierderea de grăsime sau te vei usca.
Practici sport de anduranță? Paleo este dieta ideală pentru a împinge înapoi debutul „peretelui” și a vă exploda performanța, îmbunătățind utilizarea grăsimilor. Vei ști ce să mănânci și să bei, când și cât să oferi organismului suficientă energie în timpul exercițiilor, fără probleme digestive. De asemenea, veți învăța cum să completați depozitele de glicogen după exerciții.