Cartofi fierți - conținut caloric
Pe mesele multor oameni, felurile de mâncare cu cartofi sunt foarte populare: prăjite, fierte, coapte etc., însă puțini oameni se gândesc la conținutul de calorii.
Câte calorii sunt fierte în cartofi?
Dacă vorbim despre forma brută de cartofi, conținutul de calorii nu depășește 80 kcal la 100 g de produs, în ciuda faptului că există o opinie despre valoarea sa nutritivă ridicată, care este sigur că dăunează în figură. Trebuie remarcat faptul că mult depinde de tipul de bucătărie pe care îl preferați și de ceea ce serviți de obicei pe masă. Deci, pentru a fi precis, cartofii fierți fără coajă conțin 85 kcal la 100 de grame, iar dacă în multe cazuri cartofii în „uniformă”, atunci nu mai mult de 75 kcal la 100 g.
Adăugați întotdeauna ceva cartofilor? Apoi, conținutul de calorii va fi după cum urmează:
- la ciuperci valoarea sa nutritivă va ajunge la 105 kcal;
- cu usturoi zdrobit și ulei vegetal - 125 kcal;
- numai cu adaos de unt - 130 kcal;
- lapte - 100 kcal;
- Dacă sunteți un fan al bucăților de grăsime gătite, cunoscute popular sub numele de „crunches”, atunci aveți grijă de talie, deoarece conținutul caloric al acestui fel de mâncare ajunge la 175 kcal.