Cartofii și quarkul, de exemplu, stimulează arderea grăsimilor

Imbatabil împreună! Aceste două ingrediente stimulează arderea grăsimilor, se deshidratează ușor, vă umplu și sunt, de asemenea, foarte gustoase.

Multe diete sunt sortite eșecului din start. Motivul: interdicții stricte, numărarea enervantă a caloriilor și, desigur, stomacul mereu mârâit. Dar există o altă cale! Iată cinci motive bune pentru dieta duo cartofi și quark în lupta împotriva kilogramelor enervante:
Vitamina C stimulează arderea grăsimilor
Deja știam? Marele tubercul este o mică bombă de vitamina C, care stimulează arderea grăsimilor. Un studiu al Universității de Stat din Arizona (SUA) a arătat că subiecții cu niveluri scăzute de vitamina C în sânge au ars cu până la 25% mai puține grăsimi. Un alt punct de plus: vitamina C strânge țesutul conjunctiv din interior.

Potasiu deshidratează
Datorită substanței minerale, cartoful are un efect de drenaj delicat. Potasiul este, ca să spunem așa, antagonistul sodiului (sarea de masă), stimulează rinichii și elimină retenția de apă din corp.

Glucidele te umplu
Cartofii conțin carbohidrați și fibre, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să crească foarte încet. Drept urmare, se eliberează doar puțină insulină, ceea ce înseamnă: sațietate lungă și fără șanse de poftă. Apropo, când se răcește, o parte din amidon se transformă în inulină de fibre nedigestibile. De aceea, cartofii reci sau reîncălziți sunt și mai buni pentru silueta noastră.

Mușchii puternici
Cuvântul magic este: valoare biologică. Descrie măsura capacității organismului de a transforma proteinele nutriționale în proteine proprii. Echipa câștigătoare absolută este proteina vegetală din cartofi și proteina animală din quark. Împreună împiedică pofta și atacă depozitele de grăsime în același timp - fără a ataca masa musculară.

Fără plictiseală
Nimic nu este mai rău decât o dietă monotonă. De aceea, ne-am gândit la cinci scufundări delicioase pentru dvs. pe care le puteți combina pentru a face cartoful stea subțire. De la fructat la exotic - totul preparat în câteva minute.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Dacă vă este foame între ele, puteți lua aceste gustări de 100 de calorii de două ori pe zi:

1 pahar de lapte (250 ml)
2 linguri mix de trasee
1 măr mare
1 ou fiert
40 g caise uscate
1 bar de granola
2 biscuiți cu cereale integrale
1 baton de ciocolată neagră
3 vafe de orez nesărate
20 de batoane de covrig

Rețete pentru dimineața