Câștigarea greutății cu maltodextrină - informații, aplicare, test de produs
Efectul maltodextrinei este incontestabil - asta Amestecul de carbohidrați oferă energie și calorii. Nu numai sportivii beneficiază de produs Amidon de porumb, pentru că și - sau mai ales - cei care A se îngrășa ar dori să aibă un remediu eficient dacă ei Maltodextrina pentru a câștiga în greutate implementa.
După ce l-am luat singur, vă pot recomanda următoarele produse:
| Câștigătorii testelor noastre | Myprotein maltodextrin fără gust | Zec + Nutrition Maltodextrin | Vârf Glucofast Neutru |
| Imaginea produsului |  |  |  |
| Cantitatea de conținut | 5 kg | 5 kg | 3,05 kg |
| grad | 1.2 ✓ ✓ ✓ | 1.3 ✓ ✓ | 1,5 ✓ |
| Preț | obțineți prețul curent (Amazon) | obțineți prețul curent (Amazon) | obțineți prețul curent (Amazon) |
| Vizualizați acum pe Amazon >> | Vizualizați acum pe Amazon >> | Vizualizați acum pe Amazon >> |
Cum se îngrașă un corp?
Diferențierea construcției musculare și creșterea generală în greutate
Surpriza este întotdeauna grozavă atunci când cineva decide să facă sport și se îngrașă brusc - fără să mănânce mai mult. De fapt, este destul de logic: majoritatea noilor veniți în sport încep foarte motivați și își pun prea multă tensiune pe mușchi. Mușchii reacționează și stochează apa. Acesta este unul dintre motivele pentru creșterea în greutate la intrarea în sport.
Un alt motiv, care este adesea căutat, este, desigur, acela Creșterea mușchilor, construirea musculară reală. Și cu sporturile de anduranță, există și faptul că cantitatea de sânge crește. Greutatea crescută nu are nicio legătură cu un procent crescut de grăsime, deoarece aceasta este redusă în aceeași măsură în care masa musculară se acumulează. După un timp, greutatea se va reduce și modificările majore nu mai pot fi determinate.
Exact aici se află diferența față de creșterea normală în greutate. Dacă te îngrași din cauza obiceiurilor alimentare, de obicei crește doar procentul de grăsime. Cu toate acestea, dacă urmărești o anumită creștere în greutate, trebuie doar să fii atent să consumi mai multe calorii „sănătoase” decât ar fi necesar pentru necesitățile tale de energie. Aici revine în joc maltodextrina.
De ce este maltodextrina bună pentru a se îngrășa?
Maltodextrină furnizează energie sub formă de carbohidrați. De aceea este așa bine potrivit pentru creșterea în greutate, deoarece furnizează în jur de 400 kcal la 100 de grame - și fără a împovăra stomacul sau intestinele. Maltodextrina poate fi amestecată atât în feluri de mâncare reci, cât și calde, sau datorită acesteia Solubilitatea apei să fie amestecat în lichide și beat - de ex. dimineața în suc de portocale.
În plus, maltodextrina are un scor cu efectul său asupra nivelului de zahăr din sânge. În timp ce ciocolata oferă cu siguranță și calorii, această formă de aport de calorii pune o presiune asupra nivelului de insulină, catapultându-le relativ rapid. Cu maltodextrina, nivelul zahărului din sânge crește, de asemenea, dar nu sare și apoi scade din nou la fel de repede, dar nu oscilează încet în sus și apoi se scufundă încet din nou. Spre deosebire de ciocolată, aceasta este varianta mai bună a Creșterea nivelului de zahăr din sânge. Maltodextrina poate fi utilizată într-una singură sunt construite niveluri sănătoase ale greutății vizate. De exemplu, dacă rata metabolică bazală este de 2000 kcal pe zi, Alimentare cu maltodextrină poate fi ridicat cu mult peste această valoare.
Proces/efect în organism
După administrarea maltodextrinei, amestecul de carbohidrați ajunge mai întâi în stomac și de acolo în intestinul subțire. Restul drumului trece prin ficat în mușchi. Tot ceea ce nu este folosit acolo este stocat în Glicogenul se depozitează în celule A. În funcție de masa musculară existentă, o treime dintre acestea se află în ficat și două treimi în mușchi. Glucidele stocate în ficat sunt responsabile pentru alimentarea creierului și reglează nivelul zahărului din sânge.
Pentru cine este interesantă maltodextrina?
Maltodextrina este o supliment alimentar ideal Pentru toți, cine luați carbohidrați suplimentari vreau sau trebuie. Amestecul de carbohidrați este potrivit pentru asta Creșteți în greutate dacă sunteți subponderal și pentru a construi masa musculară.
• Este un medicament recomandat de medici pentru a încuraja bebelușii să se îngrașe.
• Adulții subponderali beneficiază de caloriile conținute în carbohidrații din maltodextrină.
• Sportivii folosesc amestecul de carbohidrați pentru a-și umple rezervele de glicogen în mod specific după antrenamentele de forță sau în timpul unei sesiuni de rezistență.
Doze pentru creșterea în greutate cu succes
Pentru a câștiga în greutate cu maltodextrină, pulberea este fie agitată în mâncare, fie acționează ca un aliment de băut. Dacă se consumă între 25 și 50 de grame de maltodextrină la fiecare masă, numărul de calorii și, de asemenea, greutatea ar trebui să crească în mod vizibil. În acest fel, se consumă în jur de 400 de calorii suplimentare pe zi pe 100 de grame de maltodextrină.
Testat și recomandat de noi:
✓ calitatea produsului testat
✓ perfect pentru creșterea în greutate și pentru sportivi
✓ raport foarte bun preț/performanță
✓ Câștigătorul testului nostru în comparație
Nu se pot furniza informații generale privind dozajul, deoarece acest lucru depinde de consumul de energie. Cei care muncesc din greu fizic pot lua semnificativ mai multă maltodextrină pe parcursul zilei decât, de exemplu, un student subponderal. Cel mai bine este să dozați maltodextrină în așa fel încât să se adreseze 25 până la 50 de grame cu fiecare masă iar această doză este apoi crescută cu atenție până când are loc creșterea în greutate.
experienţă
Experiența a arătat că o creștere în greutate de aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână este realistă. Cu maltodextrina, creșterea în greutate poate fi efectuată în așa fel încât tractul gastrointestinal sensibil să nu fie stresat. Experiența cu amestecul de carbohidrați arată, de asemenea, excelentul compatibilitate. Un supradozaj sau efecte secundare sunt greu posibile și, dacă da, cel mult ar duce la arsuri la stomac sau eructații.