Cât de des te cântărești; Ghid pentru diabet
Unii o fac în fiecare zi. Alții niciodată. Fiecare are propria relație cu cântarul de baie. Cum îl țineți?
Balanță: urcă-te sau nu?
Evitatorul
Nu se poate abține. Ea trebuie. De două ori. In fiecare zi. A se catara. A fost mereu așa. Ei bine, strict vorbind, întrucât interesul pentru unicornii de culoare curcubeu a scăzut în timpul pubertății și dimensiunea blugilor skinny a devenit importantă. Datorită controlului perfect al greutății, ea poate recunoaște chiar și cele mai mici tendințe. Este cu 200 de grame mai puțin seara decât dimineața? Remarcabil! Salvând seara, dormind și eu! Să vedem ce aduce mâine.
Păcătosul
Deoarece medicul admonestează întotdeauna atât de strict despre acele câteva perne mici, pășește cu bunăvoință pe cântar o dată pe săptămână. Nu-i place ceea ce vede. Având în vedere noul maxim, el se hotărăște să-l asculte pe doctor până la urmă. Dar a doua zi există o mică problemă. Cumnata Ida vă invită la cafea și îi servește delicioasele cremă și cireșe. Ezită. Și apoi ia unul. Următoarea întâlnire de cântărire este doar într-o săptămână!
Analistul
Nu există cântare în baia lui, ci un computer performant cu funcții de măsurare multiple și o aplicație adecvată pentru smartphone. El îi solicită o „analiză corporală de segment”: Dispozitivul determină procentul de grăsime corporală, evaluează grăsimea viscerală, determină masa musculară și - gloria încoronării! - calculează „valoarea fizică” din toate aceste date într-un mod secret. La sfârșitul manualului de 95 de pagini există o notă privind „funcția de cântărire numai”. Nimeni nu are nevoie de el.
Optimizatorul
Știe toate trucurile pentru a-și spori rezultatul de cântărire. Desigur, ea intră în balanță doar dimineața și complet sobră. Este inimaginabil să puneți cafea, cremă de brânză crocantă și felii de castraveți pe greutatea netă. În mod ideal, o vizită la toaletă ar trebui să fie programată imediat în prealabil. Câteva sute de grame își iau rămas bun. Cântarele le-au așezat lângă chiuvetă și pot oferi o ușurință suplimentară, sprijinindu-le cu grijă cu o mână pe marginea bazinului. Cea mai bună dată de cântărire? A doua zi după o infecție gastro-intestinală proaspăt depășită.
Nostalgicii
El are încă o scară veche undeva la subsol. De fapt, ar fi putut să le arunce cu mult timp în urmă. Dar el nu. Pe de o parte, pentru că oricum nu poate arunca nimic. Și, pe de altă parte, pentru că îi amintește de bunica lui Helene, de la care a moștenit monstrul metalic acum 25 de ani. O dată pe an, piesa antică este onorată atunci când se cântărește valiza ambalată pentru vacanța la plajă. Pentru a nu avea un gram peste greutatea ideală permisă la check-in la aeroport.
Femeia în picioare
Cântărește cu entuziasm atât timp cât rămâne la dietă. Dar vine ziua în care s-a saturat de renunțarea la radicali și nu mai are chef să combine mâncare, cu conținut scăzut de grăsimi sau paleo. Greutatea urcă încet, dar constant. Cântarele sunt împinse în cel mai îndepărtat colț și îngropate sub grămezi de rufe murdare. Întrucât rămâne invizibil până când urmează o dietă de succes garantată și reușită. Și de data aceasta, femeia care se ridică în picioare, este destul de sigură, în cele din urmă va funcționa!
Cât de des să cântărești?
Experții spun că este suficient să vă verificați greutatea o dată pe săptămână. Este normal să fluctueze puțin de la o zi la alta. Pentru a nu fi iritat de aceste urcușuri și coborâșuri, este suficientă o verificare ocazională - dar regulată -. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu o zi fixă de cântărire, pe care pășiți întotdeauna pe cântar la aceeași oră a zilei.
Excepție: Pacienții cu insuficiență cardiacă sau renală severă trebuie să se cântărească zilnic. În acest fel, posibila reținere a apei poate fi detectată devreme. Vă rugăm să consultați un medic dacă obțineți mai mult de 500 de grame într-o zi sau mai mult de două kilograme într-o săptămână.