Cât de mult ai slăbit experiențe - forum

Discutați cât ați pierdut? - experienta in Post/intermitent Forum în domeniul dietelor; Bună !: Wink: mă interesează cât de mult și cu ce metodă ai slăbit? (Vă rog, fără basme. Vă mulțumesc.) Datele mele: Femeie, 37 de ani, post total după 1

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Post/intermitent
  • Cât ai pierdut? - Experiență

Cât ai pierdut? - Experiență

bună!

slăbit

Mă interesează cât și cu ce metodă ați slăbit? (Vă rog, fără basme. Vă mulțumesc.)

Femeie, 37 de ani, post total după 1 săptămână. Cu 5 KG mai puțin

Post cu suc și ceai, 1 săptămână. Cu 3 KG mai puțin

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Bună ziua, mi-aș fi dorit să știu întrebarea. Deci am 24 de ani, leagănul meu are în prezent 78 de kilograme. Am avut recent un copil. la mine:
-La 6 kilograme distanță într-o săptămână, am băut doar apă! La vremea aceea cântăream 53 kilograme la sfârșit. Era acum 5 ani
-apoi de la 78 la 63 în 5 săptămâni, prin sport și alimentație sănătoasă! (2003)
JOJO. Nu. am ramas insarcinata, al doilea copil si acum sunt asa de hm 78.79kilo. acum vreau sa postesc 2 saptamani si apoi sport sport alimentatie sanatoasa etc.
si tu.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Dar ești strict cu tine însuți, n-aș fi suportat niciodată aproape nimic de mâncat sau doar să beau ceai timp de o săptămână.

Deci, cel mai important lucru este:
Pierderea în greutate începe în minte. Schimbați-vă atitudinea față de mâncare. Este o necesitate. Deci, faceți ca alimentele să nu aibă importanță emoțională. Îmi imaginez întotdeauna mâncarea în alb și negru. Ciugulitele nu arată atât de gustoase după aceea.

După ce mi-a „dat clic” în cap, am băut mult și am făcut sport de 3 ori pe săptămână. Am mâncat întotdeauna normal, în special o mulțime de tăiței și orez.
Iată câteva mici sfaturi, iar pierderea în greutate nu mai este o problemă:

-Guma de mestecat ameliorează pofta de mâncare.
- Mâncați întotdeauna porții mici
- Lumina nu este întotdeauna ușoară (atenție la litere mici)
- mestecați mâncarea de aproximativ 30 de ori
- Utilizați prima masă a zilei și mâncați suficient
- Nu părăsiți niciodată casa pe stomacul gol
- Ceaiul combate durerile de foame
- Un nivel constant de zahăr din sânge este, de asemenea, o strategie importantă împotriva poftelor alimentare. Furnizori buni: ardei roșii, galbeni, morcovi cruzi, roșii, fructe de pădure, tarine și produse alimentare integrale (pâine de secară)
- Evitare dulce
- Evitați alcoolul

Poti sa faci asta!

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Am slăbit 6,3 kilograme în 6 zile în timp ce posteam.
cu mult sport (ar trebui spus) =)

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

În curând am 30kg de reducere. totul cu o dietă sănătoasă și orice cantitate de exerciții fizice. La început a fost foarte greu cu dieta, cumva nu aveam idee ce este bine și ce nu, dar cu mult efort am devenit o persoană sănătoasă pe cel mai bun mod de a ajunge la greutate normală.
Am ales această metodă pentru că am vrut o schimbare permanentă și fără pofte etc. Nu am vrut să număr calorii sau puncte pentru că nu am vrut să mă obișnuiesc cu așa ceva - mai târziu nu pot să scap de ea sau ceva: )

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Personal, am început să postesc la sfârșitul lunii martie, am ținut 15 zile și apoi am slăbit 4 kg bune cu ceea ce era pe el - deși nu am folosit postul ca motiv pentru pierderea în greutate, ci ca început pentru o schimbare a dietei. După aceea, am fost cam pierdut și am mâncat cumva (sănătos). Am început Weight Watchers 2 săptămâni mai târziu. Am dat peste asta întâmplător și am primit ajutor aici, pe forum.

Între timp, fac WW de aproape 4 luni, am slăbit 16 kg, fac mult sport și chiar și în timpul vacanței de 2 săptămâni fără să număr puncte, am „câștigat” doar 400g. Dar explic asta ca reținere a apei, pentru că am băut mult prea puțin.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Am 168 și asta a fost concluzia mea:
Start: 67,5 kg, KFA 27,1, W 52,7, M 35, 4
Obiectiv: 63,1 kg, KFA 25,9, W 54,0, M 36,0

Deci un total de minus 4,4 kg. Pierderea totală de grăsime: aproape 2 kilograme de grăsime. Pierderi musculare: 1,7 kg apă: 0,3.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Post total = bea doar apă?

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Da, așa este, cred că postul terapeutic conform lui Buchinger (vezi perioada mea de post), unde bei sucuri de fructe-legume și ceaiuri de plante, are mai mult sens.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Exact așa am făcut-o acum un an. acolo obțineți cel puțin câțiva nutrienți.
Unde ai raportat perioada ta de post?

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Dacă te uiți în semnătura mea, scrie Postul Katharinei.
Am descris totul exact

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

L-am trecut complet cu vederea

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Am slăbit 1,8 kg în 4 zile de post.
Am luat zer Multaben (ciocolată) amestecat cu apă. (2-4 pahare pe zi), bulion de legume limpede și mult ceai neîndulcit.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

nu conteaza.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Dar nu pierzi doar apă în timp ce postesti?! Și ce se întâmplă dacă corpul merge pe arzător și preia totul din nou cu următoarele mese.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

experiența mea cu postul. împușcătura a dat peste cap

Am slăbit 25 de kilograme prin post, am fost convins și motivat, iar acum 13 au revenit!

Indiferent de ceea ce faceți, nu există nicio metodă de slăbit, am slăbit din nou și din nou, iar de-a lungul anilor am avut fluctuații de greutate de până la 40 de kilograme.


Corpul recuperează ceea ce i-a fost luat în timpul Postului Mare.
În afară de faptul că postul este pe suflet. La început este posibil să nu-l observați, dar vă iritați, obosiți și nu mai sunteți în pace cu voi înșivă. La început ați putea rupe copacii, dar după 2 luni va fi doar unul Agonie.
Am devenit mai deștept și nu mai fac această prostie, aș prefera să încerc exerciții fizice și o dietă hipocalorică.
Corpul meu a suferit atât de mult încât până la urmă aș fi putut fi pus într-un tren fantomă. Postul pentru a reduce greutatea nu este o dietă, este bolnav.

Dar o veți observa singur.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

Postul nu este menit să piardă o grămadă de kilograme, desigur, este un efect secundar extraordinar, dar postul terapeutic adecvat are mai mult de-a face cu echilibrul interior, pacea interioară, purificarea și detoxifierea.

Dacă doriți să postați corect, ar trebui să cumpărați cărțile de la GU-Verlag. Cum să postim și să mănânc corect după post.

Este foarte important să spargi corect postul, altfel totul a fost pentru pisică. Cărțile sunt foarte recomandate, deoarece conțin tot ceea ce este important în ceea ce privește postul.

AW: Cât ați slăbit? - Experiență

experiența mea cu postul. împușcătura a dat peste cap

Am devenit mai deștept și nu mai fac prostii, aș prefera să fac mișcare și o dietă hipocalorică.
Corpul meu a suferit atât de mult încât până la urmă aș fi putut fi pus într-un tren fantomă. Postul pentru a reduce greutatea nu este o dietă, este bolnav.

Dar o veți observa singur.

Bună ziua, îmi mai amintesc postările dvs. (bine, post) oarecum agresive din cauza măgarului amuzant.
Cred că e bine să recunoști că ai făcut o greșeală.

În trecut, am avut, de asemenea, diete zero fără sens sau diete cu suc, trebuie să fie foarte bine. Când mă gândesc astăzi ce am făcut corpului meu.

Experiența mea: poți pierde în greutate bine cu postul, dar, de asemenea, nu pierdeți mai multe grăsimi reale decât în ​​cazul unei diete cu conținut scăzut de calorii, cu exerciții fizice abundente, cu multe legume, fructe și produse lactate, care are și avantajul că aveți mai puțin stres și, prin urmare, sunteți mai eficienți în viața de zi cu zi. Astfel, 1-1,3 kilograme de grăsime pe săptămână sunt posibile cu ambele metode. De asemenea, te îngrași foarte repede după post. În timp ce vă schimbați dieta, vă veți antrena către un stil de viață nou, care va continua ulterior. Nu neapărat să mănânci cu un conținut scăzut de calorii pe tot parcursul anului, ci conștient de calorii, sănătos, nu atât de gras și la intervale regulate.

Postul aduce cu sine și această mâncare excesivă fatală dacă nu te ții de leac. Poate un adevărat cerc vicios să devină - repede - să facă lucruri - repede.