Cât de mult ați pierdut în greutate fitness hula hoop important (sport, a slăbit)
Salutare, lume!:) Am antrenor de cross de aproape 1 lună . înainte de această lună aveam 72 kg cu 165 cm și astăzi am stat din nou pe cântar și 68,1 kg, aproape 4 kg, s-au pierdut, vine la mine deci peste o lună este foarte puțin, deși mai fac și alte exerciții, stomac, picioare, fese. iar ieri am comandat acest hula hoop cu acești magneți, pentru că și mama mea are unul și i-a ajutat foarte mult că stomacul i-a dispărut, este atât de încântată . doar că anvelopa ei are 1,3 kg este și am comandat una cu 3,1 kg . este prea grea pentru început, dar cred că voi trece prin asta, am luat de la mama și m-am antrenat și am vânătăi peste tot pe stomac: D este normal, dar înseamnă ea.
ce crezi că am slăbit prea puțin sau este ok? și câte kg ar trebui să aibă un hula hoop pentru a slăbi mai repede? și care a avut experiențe cu cercul hula. Îmi pare rău pentru numeroasele întrebări, de aceea ar trebui să răspunzi doar celor care mă iau în serios și nu același discurs prost, pentru că poți să te salvezi.
5 răspunsuri
Cea mai mare parte din ceea ce ați pierdut din ea va fi probabil apă, iar greutatea dvs. va rezista și, mai degrabă, va crește. Mușchii sunt mai grei decât grăsimea, din păcate, doar câțiva oameni știu asta. Greutatea nu este totul.
trebuie să vă amintiți că atunci când vă antrenați, mușchii se acumulează mai întâi, iar grăsimea se pierde doar mai târziu. iar masa musculară este mai grea decât grăsimea, deci complet normală;)
Am slăbit 67 de kilograme în decurs de 8 luni, am scos-o radical, am mâncat doar o dată pe zi, apoi doar extrem de sănătos (cu conținut scăzut de grăsimi, fibre etc.) și am mers o oră în fiecare zi. Am cântărit 149 de kilograme, am în prezent 82, când am cântărit în jur de 95 de ani am început antrenamentele de forță, acum vreau să ajung la 80 de kilograme (am 1,80m înălțime) și trebuie să spun că este foarte dificil chiar acum, dar vine și de la ei Muschii pe care i-am construit în ultima vreme . pentru că și mușchii au multă greutate.
Ți-ai măsurat și circumferința taliei la început?
Probabil că ați câștigat niște abs și se știe că mușchii sunt mai grei decât grăsimea.
Dar 4 kilograme într-o lună sunt absolut suficiente. Nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kilogram pe săptămână. Este la fel pentru mai mult timp și nu aterizează imediat pe șolduri.