Cât de mult ceai negru pe zi, expediere de ceai Kobu
Ceaiul este considerat sănătos, dar contează și cantitatea potrivită. Cât de mult ceai negru poți bea pe zi? Căutăm răspunsul la această întrebare!
Potrivit unui raport de pe teelux.de, recomandarea multor medici este de un litru pe zi. Acest lucru este chiar mai mult cu ceaiul negru decât cu ceaiul verde sau alb - aici medicii recomandă 500 până la 750 de mililitri, adică puțin mai puțin.
Cu fiecare ceai este important să nu exagerați cu plăcere și să îl beți în cantități sănătoase. Pentru un echilibru echilibrat al fluidelor, care este mult mai mult decât doar un litru pe zi, ar trebui să vă bazați și pe alte băuturi, cum ar fi apa minerală.
Câtă cofeină din ceaiul negru?
Trebuie să fii atent la conținutul de cofeină din ceaiul negru, mai ales dacă ești sensibil la cofeină. Aceasta este în jur de 30 până la 60 de miligrame pe cană. Este interesant faptul că conținutul de cofeină este semnificativ mai mic decât într-o cafea convențională, care este de aproximativ două ori mai puternică, sau o băutură energizantă.
Aceasta înseamnă că ceaiul poate stimula, de asemenea, circulația și inima, precum și metabolismul și activitatea creierului, dar nu la fel de puternic ca cafeaua. În orice caz, ar trebui să țineți cont și de acest aspect atunci când întrebați cât de mult ceai negru puteți bea pe zi.
Cei care tolerează bine cofeina pot folosi faptul că 400 de miligrame pe zi sunt clasificate drept inofensive din punct de vedere al sănătății de EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) la adulți. Pentru ceaiul negru, acest lucru ar însemna șase până la șapte căni normale, care la rândul lor produce aproximativ un litru.
Bucurie zilnică: asta e încă în ceaiul negru
Oricine bea ceai negru în fiecare zi este, de asemenea, alimentat cu minerale și vitamine. Accentul se pune pe potasiu și fluor și există, de asemenea, o cantitate mai mică de vitamina B.
În general, consumul regulat de două căni pe zi ar trebui să protejeze vasele de sânge. În plus, studiile au arătat că ceaiul negru este bun și pentru oase, iar placa dentară și cariile dentare pot fi prevenite.
Taninurile (0,3 g pe cană) și uleiurile esențiale sunt caracteristice ceaiului negru. De asemenea, oferă gustul tipic.
Ceai negru pentru fiecare zi în magazinul online
În magazinul nostru online veți găsi diferite tipuri de cel mai bun ceai negru pentru fiecare zi, inclusiv ceaiuri de zbor de înaltă calitate, primele flush-uri și ceai negru de calitate organică.
Sfatul nostru: Bucurați-vă din plin și pur și simplu în cantitatea pe zi care vă este bună. De regulă, poate fi de un litru în orice caz.