Cât de multe calorii arde pașii (sănătate, exerciții fizice, pierde în greutate)
Bună ziua, în prezent sunt atent la câte calorii consum și fac în medie 12.000-15.000 de pași pe zi, iar ca valoare intermediară am vrut să știu câte calorii ard 10.000 de pași:) Salutări:)
4 răspunsuri
Nu există un răspuns general la acest lucru, există doar îndrumări, deoarece fiecare corp îl procesează diferit. Depinde de arderea grăsimilor, de aportul de kcal etc. la.
Ce se întâmplă dacă cântăresc 99 kg, numărul meu optim de calorii este de 2100kcal. Este în prezent 1100 să iau cu mine și să slăbesc atât de repede dacă sunt disciplinat?:)) Oh, și aceasta nu este o dietă pe termen lung, trebuie doar să slăbești câteva kilograme înainte de vacanță:) și mulțumesc pentru răspuns:))
Vă rog . este întotdeauna mai bine să slăbiți sănătos, dar durează și mai mult. De asemenea, poți pierde în greutate mai repede, dar asta nu este adesea sănătos și dacă mănânci prea puțin, atunci metabolismul tău scade și nu mai slăbești și când începi să te hrănești normal, te îngrași imediat. Sportul este întotdeauna bun de susținut, mai ales când vine vorba de sportul de anduranță. LG Chubby:-)
10 km sunt de aproximativ 500-600 cal, (depinde și de greutate, cu cât este mai grea cu atât mai mult și de viteză, cu atât mai rapidă cu atât mai mult).
Este vorba de aproximativ 2.000-3.500 de calorii suplimentare pe săptămână pe care le ardeți.
Ca aproximativ 500 de grame de grăsime (2 pachete de unt;))
întrebări similare
Potrivit Google, 10.000 de pași ard 500kcal.
. Am mai făcut 10.000 de pași și, conform aplicației pedometru, am interzis doar 271kcal.
Pe cine să cred acum? Și poate cineva știe câte 20.000 de pași ard ?
Depinde și de viteză?
Vreau să slăbesc și am decis să merg cu bicicleta ca un echilibru sportiv.
Conduc în medie o oră, de 3-4 ori pe săptămână. Este suficient pentru a arde calorii? Conduc în principal în raza de putere a ritmului cardiac datorită monitorului de ritm cardiac.
Dacă urmez o dietă săracă în carbohidrați, ar trebui să am grijă totuși de calorii? Când mă uit la alimentele cu conținut scăzut de KH, care este de 90%. Foarte bogat în calorii .
Ar putea cineva să vă recomande ceva pentru un conținut scăzut de carbohidrați
Cu salutări
Wesley
Întrebarea mea este dacă voi pierde în greutate în timp, dacă ard 300 de calorii în fiecare zi, dar consum 2000 de calorii. Înainte de asta, eram mereu acasă și nu făceam nimic. Acum merg mereu la plimbări și plimbări cu bicicleta. Asta chiar aduce ceva sau chiar trebuie să ard atât cât consum ?
Aș vrea să devin puțin mai subțire - De asemenea, pot pierde în greutate fără să ard TOATE caloriile pe care le consum, de exemplu doar jumătate?
Acum intenționez să accept în vară pentru că m-am îmbrăcat prea mult și prea repede în ultimul an. Știi că atunci când îl citești pentru a obține sfaturi despre cum să slăbești cel mai bine și de cele mai multe ori se spune „trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci” Știu asta, dar adevărata mea întrebare este, înseamnă asta atunci când este tradus Eu acum de ex Dacă consum 1500 de calorii, atunci ar trebui să ard 1500 de calorii și chiar mai mult pentru a slăbi?
Asa de Mănânc mâncare nesănătoasă în fiecare zi dar totuși iau 860-1000 calorii mie. Desigur, uneori există mai multe calorii, de exemplu 1250kcal. Nu prea fac sport. Mă asigur că am parcurs cel puțin 10.000 de pași. Și fac sport doar când vreau cu adevărat, deci foarte puțin . Și poate de 2-3 ori pe lună. Și mă asigur că mănânc ultima la 18:00. Și așa cum a fost în comentarii, aș dura doar cel puțin 4 zile . Am durat deja 1-2 luni . Desigur, există câteva zile în care am consumat mult mai multe calorii, dar încerc o zi într-o săptămână să mănânci mai multe calorii. Și nu mi-e foame . De fapt, acest lucru mă face să mă simt mai bine decât atunci când mănânc 4.000 sau mai multe calorii.
Dacă nu există suficiente calorii (860-1000) cât ar trebui să mănânc și să slăbesc în ciuda acesteia?.
Înălțime: 1,58cm cred
Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns!
vreau să pierd grăsimea corporală. cifra mea de afaceri totală este de 1850 de calorii și rata metabolică bazală 1212 - acum trebuie să mănânc „mijlocul auriu” al acesteia - ar fi 1531 de calorii.
dacă acum ard alte 500 de calorii prin exerciții fizice, voi pierde în greutate? pentru că nu sunt foarte sigur, teoretic aș mai rămâne doar 1031 de calorii (efect hello jojo), dar am mâncat 1531, dar am ars și 500 - sau au mai rămas? atunci jojo apare oricum?
sau trebuie să mănânc în 2031 pentru a „avea voie” să ard 500 de calorii, astfel încât să fiu pe 1531? Și ce înseamnă asta că ar trebui să le combinați pe amândouă - mâncați puțin și faceți mult exercițiu? apoi jojo sau va veni oricum?
sper ca cineva ma poate ajuta cumva ^^
Hei,
Am urmat o dietă de aproximativ 3 săptămâni. Consum în jur de 900-1000 de calorii (nu prea puține, sunt foarte mic) și fac sport din când în când. Vreau să am o zi de înșelăciune în fiecare sâmbătă, pentru că nu mă satisface deloc și îmi întărește pofta doar dacă mănânc câte ceva dulce în fiecare zi. Nu trebuie să exagerezi . dar ceea ce înseamnă „exagerare” este un cuvânt relativ pentru mine. De obicei mănânc mult și îmi place să mănânc mult mai mult decât mulți alții și sunt foarte norocoasă că sunt/nu am supraponderal (până acum câteva săptămâni eram foarte ușor supraponderal . doar câteva „kilograme care se simt bine” cu care sunt deloc confortabil;-)) ar dori cu siguranță să scape de aceste kilograme.
Am o înălțime de 157 cm, între timp (în sfârșit) cântăresc 57-59 kg și sunt de sex feminin și 16
Câte calorii pot mânca sâmbăta fără ca aceasta să fie contraproductivă? Vreau să-mi stimulez metabolismul cu el și astfel pot rezista mai mult pentru că pot aștepta cu nerăbdare ceva.
Ps.: Vă rugăm să nu sugerați dieta normală cu exerciții fizice și ceva dulce între ele, deoarece modul în care o fac acum mă înțeleg bine și slăbesc treptat. (spuneți asta în prealabil, deoarece am experiență cu răspunsurile la astfel de întrebări ^^)
Sunt întotdeauna atent la silueta mea și, de asemenea, număr calorii sau mă cântăresc zilnic. Din păcate, mâncarea avea un gust prea bun astăzi și m-am supraalimentat complet xD, ceea ce îmi mulțumește acum și îndrăzneala cu un kilogram pe care l-am câștigat:-(
Am auzit că pierzi în greutate consumând apă, dar câte calorii ard când beau un litru de apă, de exemplu?
multumesc anticipat pentru raspunsuri
Am auzit că un măr arde mai multă calotie decât o face din cauza acidității din măr. Dacă acesta este cazul, atunci este și adevărat: cu cât mănânc mai multe mere, cu atât ard mai multe calorii și pierd mai mult în greutate?
am w/15 și aș vrea să fac mai mult sport pentru că sunt puțin supraponderal și fac mai mult sport în ultimele zile și am grijă să nu mănânc prea multe lucruri dulci
dar tocmai am citit că ar trebui să arzi mai multe calorii decât ar trebui să mănânci. asta înseamnă că dacă consum acum 1400kcal trebuie să fac cel puțin la fel de mult sport sau cât?
Aș vrea să slăbesc. Nu mă deranjează să merg repede. Pot afla câte calorii am ars doar făcând numărul de pași?