Cât de repede crește părul Sfaturi pentru creștere

Cât de repede crește cu adevărat părul ?

Ne naștem cu cantitatea totală de foliculi de păr pe care o vom avea în viața noastră. S-ar putea să existe aproximativ 5 milioane dintre ele pe corpul nostru, dar capul nostru are în jur de 100.000 de foliculi. Odată cu înaintarea în vârstă, unii foliculi nu mai produc păr, rezultând chelie sau subțierea părului.

Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, părul crește în medie aproximativ 1/2 inch pe lună. Este un total mare de aproximativ 6 inci pe an pentru părul de pe cap.

Cât de repede crește părul dvs. va depinde de:

• timp
• tipul specific de păr
• sanatatea generala
• alte probleme de sănătate

Știința a descoperit un pic despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular în corp, dar nu suficient pentru a ști cum putem accelera în mod direct creșterea părului. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre știința creșterii părului și despre cum să utilizați aceste cunoștințe pentru un păr mai sănătos.

Etapele creșterii părului

Părul crește în trei etape și fiecare fir de păr își urmează propria cronologie. Acești trei pași sunt:

• anagen: faza de creștere activă a părului care durează 2 până la 8 ani
• catagen: fază de tranziție în care părul nu mai crește, durează 4 până la 6 săptămâni
• telogen: faza de odihnă în care părul cade, durează 2 până la 3 luni.

Scalpul mediu are 90-95% din foliculii de păr în faza anagenă. Aceasta înseamnă că aproximativ 5 până la 10 la sută se află în faza telogenă, ceea ce explică 100 până la 150 de fire de păr care cad în fiecare zi.

Puteți crește faza anagenă pentru creșterea părului ?

Lungimea fazei anagene depinde de lungimea părului și de dacă celulele din baza foliculului continuă să se înmulțească și să devină celule de păr. Părul crește deoarece celulele matrice își pierd o parte din structură atunci când ajung în foliculul superior. Structura magaziei se combină cu cheratine pentru a forma șuvițe de păr care ies din suprafața pielii.

Cercetătorii încă investighează ce declanșează activarea fazelor anagene în corpul nostru. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a promova părul sănătos în timpul fazei anagene.

Cum să-ți faci părul mai puternic

Părul este alcătuit din cheratină și celule moarte ale pielii. Deși nu există o modalitate simplă de a-ți face părul să crească mai repede peste noapte, există pași pe care îi poți lua pentru a-ți menține părul sănătos și lung. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a încerca orice suplimente precum biotină, keratină sau alte suplimente alimentare. Pot interacționa cu medicamente și pot provoca reacții adverse neintenționate.

1. Urmăriți evoluția vitaminelor și a nutrienților

Deși multe companii promovează vitamine sau suplimente pentru creșterea părului, acestea nu afectează întotdeauna direct lungimea părului. Dar corpul are nevoie de multă energie pentru a-ți crește părul. Lipsa meselor echilibrate și a nutrienților poate afecta creșterea părului.

Cel mai bine este să vă luați vitaminele și substanțele nutritive din dietă, dar suplimentele de care ați putea fi interesat includ:

Vitamina sau nutrientul	Funcționează ?	Studii
omega-3 și 6	pot munci	Într-un studiu realizat pe 120 de femei sănătoase, grupul care a luat suplimente omega-3 și omega-6 a avut mai puțină cădere a părului și densitate îmbunătățită a părului.
zinc	poate afecta numai persoanele cu deficit de zinc	Deficitul de zinc joacă un rol în căderea părului.
B-5 și biotină	nu există dovezi că funcționează pentru persoanele care nu au deficit de biotină	Studiul suplimentelor orale care conțin biotină și zinc s-au dovedit a ajuta la reducerea căderii părului și la îmbunătățirea calității și rezistenței părului.
vitamina C	dovezi anecdotice	Efectele antioxidante ale vitaminei C pot ajuta la prevenirea stresului oxidativ care provoacă îngrășarea și subțierea părului.
fier	poate funcționa numai dacă aveți deficit de fier	Dovezi insuficiente pentru relația dintre deficitul de fier și căderea părului.
vitamina D	poate funcționa numai dacă aveți alopecie sau căderea părului	Studiul a constatat că persoanele cu alopecie aveau deficit de vitamina D.

---